月子裡脫髮不是大事情， 媽媽們應該以正常心態去應對。 首先， 要避免精神緊張， 因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
其次， 常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩有助於頭皮血液迴圈， 從而加速新發的生長。
第三， 應定期洗頭髮。 產後體內激素恢復到懷孕以前的平衡狀態時， 頭皮和頭髮的含油量會增多， 因此要定期洗頭。
第四， 要注意飲食平衡， 尤其是哺乳的產婦更應注意增加營養， 不能挑食、偏食和忌口， 而且萊的口味宜淡不宜鹹。
第五， 要補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、鯉魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿、馬鈴薯等。
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第六， 應補充維生素E。 維生素E可抵抗毛髮衰老促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、卷心萊、黑芝麻等。
第七， 應補充植物蛋白。 頭髮幹桔， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
第八， 多吃含堿、眭物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
第九， 補充碘質。 頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
