坐月子是影響女人一生的重要時段！

女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型， 使之恢復青春、美麗與健康， 那就是初潮期、生產後、更年期。 這裡最重要的就是生產後這個階段。

這個時期， 你的身體就好像一個打開的大門， 可以把懷孕時積累的多餘的積水和體內垃圾（這也是產後發胖的主要原因）排出體外， 然後通過正確的補養使你的身體更健康。
坐月子三階段：一排二調三補
具體是將產後一個月按周劃分， 每週根據需要， 吃不同的食品。
第一周， 主要是要把多餘的水分和體內垃圾以排出體外， 每天喝生化湯， 吃麻油炒豬肝。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)， 渴了就喝止渴飲料， 如荔枝核、山楂片等， 或煮開的米酒。 任何菜都不能放水， 用米酒煮開代替。 不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)， 不能放醋(醋會使骨質變軟)， 不能放醬油(道理同鹽)。
第二周， 主要增強骨質和腰腎的功能， 恢復骨盆。 每天吃炒腰子和杜仲粉， 有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產， 還要再喝一周生化湯)。 禁忌同上， 也不要吃鹹菜， 泡菜， 味曾湯。
第三周到一個月， 這時候， 該排的已經排完， 主要吃麻油雞補身體。 千萬記得， 排完體內垃圾後吃麻油雞才能被身體吸收， 否則堆積在身體裡， 成為多餘的脂肪。 因為前期身體虛弱， 中醫講虛不受補， 吃了吸收不了， 只會加重身體的負擔。

坐月子的生活
1、安靜休養30-40天
產後最重要的一件事即為休息， 在這段期間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當然還有丈夫等， 都應同心協力的來照顧產婦， 不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產， 甚至是小產， 都一定要同樣的慎重！自然生產者須休養三十天， 剖腹產、自然流產或人工流產者， 更須延長休養的天數至四十天以上!
2、臥床二周
產後二周內為子宮收縮最快速的時候， 此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一但生產， 子宮成為真空狀態， 內臟因不再受壓迫而變的非常松垮， 若產後即常坐起或走動， 因地心引力的關係， 將造成松垮的子宮及內臟收縮不良， 引起內臟下垂， 而內臟下垂就可能是所有婦女病的根源。 所以產後二周內， 除了吃飯及上廁所之外， 其餘時間， 不論是白天或是晚上， 均應臥床休息。