坐月子是女人調理體質的最佳時機， 滿月之後， 雖然可以放心洗浴了， 但仍要注意保暖， 尤其是滿月後的第一次洗浴。
產後洗澡還用米酒姜水
米酒姜水具有促進血液迴圈、保暖禦寒、增加抵抗力的作用。 用米酒姜水洗澡好處多多。
原料：薑一大塊、米酒半瓶、水做法：1、將一大塊薑拍碎放入乾淨的大水鍋， 加滿水煮沸， 燜20分鐘， 倒入浴缸， 加半瓶米酒， 兌些冷水， 調至合適水溫即可。
2、用兌好的水洗頭、洗澡， 你會覺得全身暖乎乎的， 超舒服。
小貼士：米酒姜水也非常適合冬天“冰美人”泡澡或洗腳， 改善手腳冰冷症狀。
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如何恢復產前身材
愛美是人的天性， 每個媽媽都害怕生產完， 由於脂肪的囤積和骨盆撐大， 使身材走樣， 這裡介紹幾種既溫和又十分有效的產後運動。
腹式呼吸法：
1、平躺在床上→膝蓋彎曲， 腳心平放在床上→雙手輕放於腹部→慢慢吸氣， 吸足吸飽使腹部膨脹突出， 憋三秒→再慢慢吐氣， 直到腹部凹下。
2、重複上述動作15~20次。
小貼士：
此呼吸法是時下最流行的健康減肥法， 站著、坐著、躺著都可以做， 對“大腹婆”效果最佳。 深度的腹部呼吸能緊實強化腹部肌肉， 有效燃燒腹部脂肪， 必須堅持， 不可三天打魚兩天曬網。
腿部運動(此運動即是空中踩腳踏車法)：
1、平躺床上→雙腳抬高、腳尖下壓→雙手托著腰部護腰→雙腳在空中踩腳踏車。
2、每次踩30下，
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小貼士：此法的重點在對空踩腳踏車時， 速度不要太快， 慢點效果更好。
骨盆收縮運動：
平躺、雙手平放於身體兩側→雙膝彎曲、張開與肩同寬→用力將臀部抬離地面， 同時緊縮肛門→維持5秒， 放下→調整呼吸， 重複5~10次。
