飲食在我們平時生活中所起到的作用， 相信每個人都很清楚， 飲食對媽媽們產後身體的影響， 那就更不要多說了。 產後媽媽們的飲食要遵循的原則是什麼呢？
“坐月子”總的飲食原則是：
富於營養， 易於消化， 少食多餐， 粗細夾雜， 葷素搭配， 多樣變化。 不同階段又有不同側重。 比如， 產後第1周， 新媽咪的主要目標是“利水消腫”， 因此絕對不能大補特補。 進入月子的第2周， 新媽咪的傷口基本上癒合了， 胃口也有了明顯好轉， 這時才可以多吃些補血食物， 調理氣血， 排除惡露。
產後飲食原則
新媽咪還要注意減少食鹽和調味品的攝入：
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一般來說， 在懷孕增加的體重中， 除了嬰兒和胎盤的重量外， 水分占了相當一部分。 這些因懷孕而產生的水分， 必須在媽咪分娩後慢慢地排出。
因此， 若是在坐月子期間， 吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品， 或是食用醃漬食品、罐頭食品等， 都會使身體內的水分滯留， 不易排出， 體重自然無法下降了， 這就是為什麼新媽咪在產後第1周最好儘量少喝水的原因。
如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的， 反而沒有顧忌地喝水， 尤其是一些含有高脂肪、高膽固醇的煲湯， 就會對新陳代謝產生負面影響， 那麼， 接下來的3周想瘦就很難了。
小編總結：
產後飲食媽媽們要注意均衡二字， 不要為了營養就忽視了這兩個字，
