坐月子時能吃西瓜嗎

夏天炎熱， 如果在此時坐月子的話， 西瓜絕對是好選擇， 因為這是最當季的水果， 而且西瓜還可以增加媽媽的母乳， 寶寶的健康就指著母乳了。 而且坐月子期間最好不要吃冰的和冷凍的食物， 這會影響腸胃健康的， 也少吃油膩的食物等等。

新媽媽在坐月子的時候多吃些水果幫助恢復， 水果水分足， 營養好。 產婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。 如蘋果、鮮橙、香焦。 如果是夏天， 西瓜是可以吃， 適量食用西瓜不傷脾胃， 還能促進食欲， 這對於身體健康有益， 不過也不要過量吃，

因為西瓜屬涼性， 坐月子期間， 產婦身體虛弱， 不宜多食用， 以量少為宜。 涼的食物也有讓人擔心的， 會造成胃寒， 如果腸胃不佳， 會影響母乳的分泌， 母乳不充足。

西瓜絕對是夏天的好選擇， 一般7、8月最多。 有人認為， 西瓜生冷有傷脾胃， 產婦吃不得。 其實， 這是缺乏科學根據的。 據分析， 西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外， 還有鈣、磷、鐵等礦物質， 以及維生素B1、B2、C， 少量蛋白質和脂肪。 這些都是產婦體內不可缺少的營養物質。 西瓜內含水分高達95%左右， 產婦食後不但能解渴消暑， 而且可以增加乳汁的分泌量。 只是食用過多的西瓜有拉肚子的危險， 而且也增加上廁所的頻率。

西瓜又不是冷飲， 只要不要經常吃， 或者過量吃一般沒什麼問題， 西瓜不會脾胃，

如果食欲不振還可以改善也不一定。 當然， 產婦不宜吃冰鎮過的西瓜。 因為， 產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感， 過冷的食品可引起胃腸痙攣， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀， 甚至會影響子宮收縮， 造成惡露過多或排出不暢。 不過有些特殊體質的女性吃西瓜也會有輕微的腹瀉， 如果是這種體質的媽媽不要在坐月子期間食用過多的西瓜。

小貼士：新媽媽在坐月子期間， 建議多吃些水果幫助補充營養， 因為這樣不僅可以吸收水果的營養， 使得母乳更營養外， 水果也可消除妊娠紋， 只要適當吃， 沒有問題。