不但中醫主張“坐好月子，
才能養好身體”，
越來越多的西醫也贊同，
產婦應該在月子期間，
利用膳食與調養，
補充生產時所耗費的能量，
不過，
要能好吃、好睡、好心情，
前提是身體健康情形良好，
有些媽媽們因為壓力或體質因素，
而出現食欲不振、疲累、失眠、便秘……等身心症狀，
平白錯過坐月子的調理機會，
非常可惜!
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你是剛生產的產婦嗎?你擔心身體的狀況，
會影響坐月子的效果嗎?以下專家介紹的方法，
相信可以幫助你減緩不適，
輕鬆渡過每一天。
食欲不佳
食欲是健康的指針，
一般來說，
剛生完產的第一周，
由於黃體素下降的緣故，
媽媽們都會有不錯的胃口，
但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、天氣悶熱、睡眠不足、情緒激動、擔心身材或悲傷等因素，
而出現食欲不振的現象，
加上產後活動減少，
不那麼容易感到饑餓，
或是月子食物不好吃，
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指壓按摩
1、強力按壓腳部地機穴五次，
每次三至五秒鐘。
2、利用指尖，
強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，
每次三至五秒鐘。
3、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，
每次三至五秒鐘。
調整方法：
生活飲食方面
1.以少量多餐的方式，
可以考慮一天吃五餐或六餐，
避免肚子腹或一次進食太多。
2.食物儘量清淡，
避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3.保持室內空氣清新，
避免油煙、二手煙、氣油味。
4.選擇產婦喜歡的食物，
不必刻意補充蛋白質類食物。
5.使用精緻悅目的餐具。
6.月子食物的食材應新鮮，
最好采現吃現煮的方式，
不要使用微波烹調或回鍋好幾次。
7.準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，
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8.找出心情不好的原因，
加以排除。
以上就是專家介紹的新媽媽在月子期間如何調理的方法，
希望能夠幫助到新媽媽們。