坐月子最易犯哪些錯誤

養生之道網導讀：

初次當媽媽的朋友們， 在月子裡不僅要照顧寶寶， 還要調養身體， 忙碌的生活讓新手媽媽很容易就犯錯誤。 那麼， 坐月子最易犯哪些錯誤？下文告訴你， 坐月子最易犯哪些錯誤。

坐月子最易犯哪些錯誤？

1.不限量喝湯

鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美， 容易消化吸收， 促進乳汁分泌， 是哺乳期媽媽產後滋補佳品。 但是不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝各種湯水， 否則容易引起乳☆禁☆房脹痛， 處理不恰當還會引起乳腺炎（美媽產後減肥日記—附七日瘦身湯秘方）。

2.不做產後體檢

產後媽媽在42天時都需要到醫院去做體檢，

看看全身和盆腔器官是否恢復良好。 如有特殊不適， 更應提前去醫院進行檢查（產後42天檢查什麼）。

3.洗髮後馬上紮起頭髮

為了方便照顧寶寶， 有些媽媽洗完澡後（剖腹產後多久可以淋浴）， 不等到頭髮幹時就把濕發紮起來， 這樣做， 日後很容易引起頭痛。

4.過早穿產後塑身衣

穿著塑身內衣會影響身體的衛生， 不利於產後恢復， 特別是剖腹產者。 最好過了1個月後再穿。

5.產後過早做劇烈運動

產後過早運動， 對新媽媽的體力恢復和器官復位有很好的促進作用， 但一定要根據自身情況適量運動。 不能急於讓身材恢復， 月子裡便開始進行大量運動或較劇烈的鍛煉。 這樣， 會影響尚未康復的器官的恢復， 還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合（剖腹產後傷口痛疼）。

6.坐月子長久看書、電視、看書

雖然， 書和電視都是可以看的， 但也不能時間太長， 特別是孕期合併妊娠高血壓的媽媽， 如果看書、看電視的時間太長會引起眼睛疲勞， 日後容易發生眼痛、眼幹的症狀。

坐月子有什麼禁忌？

⒈坐月子不能吹風， 因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛， 風寒濕邪易趁虛而入， 引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。 因為紙尿褲換下產生的異味和細菌傳播， 必須注意開窗通風， 在通風的時候， 產婦需要避風， 同時， 還需要注意， 用尿布桶來收納使用後的紙尿褲， 控制細菌和異味的二次傳播影響寶寶健康。

⒉洗頭需要注意使用40攝氏度的溫水並且儘快吹幹， 否則容易感冒。

⒊不能流淚或長時間大量閱讀， 否則會傷害視力。 所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足， 不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容， 最重要是不影響休息， 因為若沒有適度的休息， 容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。

⒋儘量不沾水。

可以吃稀飯， 並且對產婦腸胃很好。

⒌不能吃生冷的食物。 因為產後體質較差， 生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。

客家婦女如此重視坐月子， 一是“傳宗接代”， 二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的）， 必須保證她們過好坐月子關， 不要削弱體質， 更不要留下病根。 正因如此， 在客家農村， 許多七八十歲的婦女， 腰板硬朗， 手腳靈便， 依然可以從事主要農村勞動。

坐月子的環境注意事項。

1.室內溫度以“寒無淒滄， 熱無出汗”為原則。 即冬天溫度18～25℃濕度30%～50%， 夏天溫度23～28℃濕度40%～60%。

2.產婦不宜住在敝、漏、濕的寢室裡， 因為產婦的體質和抗病力都較低下， 居室更需要保溫、舒適， 否則容易生病。

3.臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定， 產婦居室採光要明暗適中， 隨時調節。

4.要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室， 這樣夏季可以避免過熱， 冬天又能得到最大限度的陽光照射， 使居室溫暖。

5.要注意居室紙尿褲排泄物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道， 及時通風， 居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育， 需要採取措施控制為佳。