坐月子有3忌，可不是瞎扯淡！

第一大忌：過早節食

在寶媽剛生完寶寶之後， 面對鏡子裡不敢直視的臃腫身材， 實在是一件讓人苦惱的事， 於是， 就在坐月子期間開始給自己制定減肥計畫，

不按時吃飯， 採取節食措施。 專家表示， 在坐月子期間， 產婦一定要注意自身的營養， 如果過早節食， 那麼不僅會傷害自己的身體健康， 同時還會影響寶寶的正常生長發育。 專家還指出， 在哺乳期， 寶寶的營養是非常重要的， 所以， 在這個時候， 產婦一定要多給自己補充一些含鈣的食物， 這樣才能供給的上寶寶每天的需要。 科學的方法是在哺乳期過後， 產婦可以進行一些適當的節食。

第二大忌：營養湯脂肪過高

產後， 寶媽的身體健康可以說是全家最重要的事， 因為寶媽的營養不僅關乎著寶媽以後的身體狀況， 同時還對寶寶的營養吸收起到至關重要的作用， 所以， 在這時候， 很多家長都會給寶媽準備一些大濃湯，

但是， 這樣給寶媽大補特補科學嗎?

專家表示， 其實， 在產後坐月子期間給產婦補一些高脂的濃湯是不科學的。 因為高脂的濃湯中的高脂肪會嚴重影響寶媽的食欲還有體型， 同時寶媽喝完高脂濃湯後分泌的乳汁也會讓很多寶寶發生腹瀉的狀況。 專家指出， 平時， 寶媽可以喝一些麵湯、蔬菜湯、蛋花湯或是一些有營養的葷湯等， 這些都是比較科學的營養湯， 可以滿足寶寶身體的各種營養需要。

第三大忌：常“坐”月子

老一輩都會說， 在坐月子的時候， 常坐在床上躺著會對身體好。

其實， 這種說法是很不科學的。

專家表示， 產婦在生產的過程中消耗了大量的體力， 所以， 在生產完的一天之內可以適當地在床上休息， 之後， 就可以在屋裡進行輕微的活動了， 這樣很有利於產婦身體的恢復和腸胃的蠕動， 如果產婦長時間在床上躺著的話， 那麼就會讓產婦產生疲憊感， 同時還會便秘。