坐月子有什麼禁忌？常常可以聽到老人家說;把月子坐好，
能夠改善原本不良的體質。
其實這種說法確實是有根據的，
因為通過保養的過程，
可以讓細胞汰舊換新，
並且使器官機能回復自然運作。
坐月子的禁忌或調養原則，
隨著時代的進步而有所修改，
但最基本的原則，
諸如飲食的調養，
儘量多休養、勿操勞等事宜，
還是該加強注意的。
產後進補，
因個人體質而異
“坐月子”向來被女性視為產後改變體質的重要階段，
目的是要通過適當的飲食和生活調理，
以協助產後媽咪們盡速恢復體力，
重新回歸正常的生活。
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“產後進補”這個觀念，
源自於我們的老祖先，
古代中醫學認為：“產後氣血暴虛，
理當大補”。
加上過去農業社會裡，
由於婦女平日辛勤勞動，
加上營養較為不足，
所以，
往往利用坐月子的時候，
好好休息，
大補特補。
反觀現代社會生活普遍富裕，
女性平時不僅少運動而且肥胖率增高，
懷孕期就已經開始拼命進補，
至於生產後就更不用說了。
但是，
這種傳統的坐月子方法，
對產婦是一件好事嗎?
例如，
產前原本就有腸胃問題的婦女，
產後的消化系統多半較為虛弱，
不宜馬上進食油膩補品，
萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，
腸胃消化吸收功能因此受損，
形成“虛不受補”狀態，
這時不但無法吸收補品，
還會造成腸胃的負擔。
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坐月子有什麼禁忌？每個產婦宜由中醫師依據不同的產後體質，
訂定個人的“產後進補計畫”，
即使有各地風土民情之不同，
只要調理的大原則不變，
加上結合中、西方營養學各自的優點，
一同達到促進傷口癒合，
補充適當的營養素及恢復子宮的機能，
這就是現代最好的“坐月子”方式。
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1 、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產後生☆禁☆殖☆禁☆器恢復到非妊娠狀態大約需要8周的時間，
所以一般2個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活，
否則會引起產褥感染，
約有20%的哺乳者月經未恢復，
表現為閉經，
但卻可以排卵，
甚至妊娠，
故仍要採取避孕措施，
避孕方法以工具避孕為宜，
如陰☆禁☆莖套、宮內節育器等。
不哺乳的產婦可以口服避孕藥物，
因為複合型避孕藥中領導有雌激素成分，
可以抑制乳汁分泌。
2 、清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要，
要勤洗澡、勤換內衣，
保證皮膚清潔乾燥，
如有會陰切開，
傷口尚未拆線，
每日要擦洗一次外☆禁☆陰，
飯後要漱口，
按時刷牙，
注意口腔衛生。
3 、注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露，
其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。
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4 、月經的恢復：哺乳者月經會推遲，
大約8周 -10周恢復月經驗;有40%不哺育的產婦于產後6—8周月經來潮;只有10%--15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。
5 、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，
接受健康教育和避孕指導，
一般在產後6 周—8周進行。
只有產後檢查正常了，
才能恢復工作。
6 、環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足、室內還要定時通風(但要避免對流風)，
以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。
新鮮的空氣能消除產婦的疲勞和有助於身體康復。
7 、休息：產後要有充分的休息時間，
否則產婦會出現焦慮、疲倦、精神抑鬱、還會影響乳汗的分泌。
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8 、產後的活動:產後8小時可以在床上坐一會兒，
如分娩順利，
產後12小時可以下床、上廁所，
產後24小時可以隨意活動，
但要避免長時間站立、久蹲或做重活，
以防子宮脫垂。
產後8周可逐漸恢復正常工作，
產後體操有助於形體恢復。
9 、飲食：由於分娩時體力的消耗，
再加上腹部肌肉的鬆馳，
所以產後胃腸道蠕動能力較弱，
因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。
要多喝湯類，
有助於下奶;多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。
哺乳的產婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。
飲食要均衡，
少吃辛辣，
三餐之外還應適當加餐。懷孕初期七個最明顯症狀。 坐月子有什麼禁忌？