坐月子是產後婦女休養生息的黃金時期， 也是女人一生當中調養身體的重要契機， 因此， 食衣住行的需求都有別於一般時候。 但面對傳統與現代各種不同的習俗與做法， 究竟什麼才是適合妳的， 有哪些原則是妳不可不知的， 掌握坐月子這一個月的各項原理原則並身體力行， 即能讓妳從頭到尾煥然一新。
中西醫觀念篇
常聽老一輩的人說， 坐月子是女人一生中改變體質的最佳時機之一， 為什麼坐好月子這麼重要， 中西醫對坐月子又各有何其巧妙見解呢?身為女人， 妳一定要知道;身為男人，
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懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化， 而生產過後的一個月內， 正是讓產婦身體各部位機能恢復的時機。 隨著胎兒的娩出， 產後可以解除懷孕期間所出現的身體不適， 但是， 產後會出現的生心理狀況， 也是產後婦女不可忽略的一環。 子宮收縮、惡露排出、傷口恢復等， 都需要時間來調養， 才能讓產後身心恢復到最佳狀態。
調整體質的黃金時期
生產， 是男人無法體驗的經驗;更是女人一生中重大的改變。 產後的30～40天是傳統的坐月子時期， 進補的目的， 就是要提供身體器官足夠養分， 使其恢復正常的運作。 此時期， 規律的作息、早睡早起， 儘量休息， 可說是坐月子婦女生活的最佳寫照。 「坐月子」無疑的可說是產後女性休養生息、恢復健康的黃金時期，
