坐月子有哪些注意細節

到了秋季， 氣溫變化較快， 不少在坐月子的媽媽總是忍不住開窗透氣， 這樣就容易讓產婦受涼， 對於產婦本身而言是非常不利於健康的。 在秋季坐月子的時候， 准媽媽們要尤其注意下面這些小細節。

1、注意滋補適宜

產婦在生產之後千萬不要立刻吃太多的補品， 這樣身體吃不消， 另外還是增加肥胖的可能性， 媽媽肥胖的話母乳中的脂肪含量也會相對增加， 寶寶喝了之後就會有肥胖和腹瀉的可能。

產後一定要禁食辛辣， 寒涼的食物， 如果產婦吃了這些， 那麼會導致自身便秘， 痔瘡。 產婦應該多吃些新鮮的蔬菜水果，

2、注意室內溫度和濕度

秋季早晚氣溫較低， 白天的溫度則較高， 一般在25—26度左右， 這個溫度下其實室內就不需要開空調， 因為不像夏天室內溫度這麼高。 一般如果產婦剛分娩完， 那麼一定要避免在室內開窗以免受風、

室內的濕度也是很重要的， 因為寶寶的皮膚很嬌嫩， 過於乾燥的空氣會對寶寶皮膚造成傷害， 同時也會讓產婦覺得不舒服。 所以適當增加房間內的濕度還是有必要的。

3、注意休息活動兩不誤

秋季產婦坐月子要注意及時更換衣物， 在中午氣溫較高的時候可以少穿一點， 但是仍舊需要穿長褲和較薄的長衫， 要記得穿襪子，

秋季雖然沒有像夏季那麼氣溫過高， 但是仍舊有不少產婦會出現中暑的現象， 這是因為過度保暖導致的。 所以產婦的飲食中應該適當增加一些鹽的含量， 這樣可以幫助平衡體內的電解質。 到了晚上溫度較低的時候， 就不要開窗睡覺， 要蓋稍微厚一點的被子， 以保暖但不過熱為原則。