一、活動:不能“懶” 產後儘早下床活動, 但不宜過於勞累。 產後第二天就可以下地走走, 做些簡單的體操, 這些活動能夠加速對身體的恢復。 可以散步, 但一定要避免提重物, 以免子宮脫垂。
二、穿衣:不能“捂” 材質應該選擇棉制的, 既保暖又吸汗。 產後出汗多, 是一種正常的生理現象, 身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲, 穿薄襪子, 為了避免風對關節的刺激, 如果天氣炎熱的話, 也要根據自身情況適當減少衣物, 千萬不要一味地“捂”, 以免中暑。
三、飲食:不能“撐” 少食多餐, 以天然食物為主,
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四、居家:不能“悶” 室內的溫度不能過高, 要經常通風換氣。 可以採用不對流的形式, 在房間換氣的時候, 也可以讓產婦在另外一個房間裡。 天氣炎熱的時候, 可以使用空調、風扇或手搖扇。