產婦坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療， 能使子宮恢復生產前的大小， 氣血經過調理也都能恢復， 甚至比以前更好， 也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。 在坐月子的過程當中， 實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。 恢復得不好， 會影響產婦的身體健康。
產後坐月子需要注意的事項
(1) 產後與新生兒同在一起， 而不是隔離， 那就會使產婦的乳量平均增加約40%。 即使乳汁少也應該讓孩子吮吸， 因為吮吸是一種良好的刺激， 可以引起反射性乳汁分泌。
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(2) 完全無奶或部分無奶的產婦， 可每天服用30毫克胃複安藥片(日3次， 每次服10毫克)， 產婦則每3小時餵奶l次， 經4天左右就有87%的人排乳。
(3) 每次餵奶應儘量把奶吸空。
(4) 哺乳女性的生活要有規律， 精神應該愉快， 因為情緒沮喪時奶水會就減少。
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(1) 鯉魚1條， 去腸、雜， 不去鱗， 加赤小豆100克和薑少許， 燉湯食之。
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· 夏天吃什麼水果好 盤點夏季養生水果· 如何熬夜不傷身 多吃水果來調理· 吃完飯後立刻喝濃茶吃水果很毀健康· 食療改善心情 涼性水果使人愉悅(2) 生花生仁適量，
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(3) 鰓魚1條， 去腸、雜， 加冬瓜適量， 煮湯取食。
(4) 豬肝500克， 黃芪(中藥)100克， 煮湯， 肝熟後除黃芪， 飲肝湯。
(5) 鮮木瓜適量， 河魚(品種不論)適量， 共煮湯， 加調味品服食。
(6) 豬蹄1～2只， 加花生米150克， 同煮熟， 飲湯食花生及諸蹄。
(7) 螺肉250克， 黃酒適量， 蒸後再煮湯服食。
(8) 鮮海蜇適量， 切碎， 煮熟後服1小碗， 每日1次。
(9) 鮮紅薯葉250克， 豬五花肉200克， 煮後調味取食， 每日分2次服完。
(10) 鮮帶魚300(洗淨)， 生木瓜400克(去皮、核)， 切塊。 共放鍋內加水煨熟， 調味後服食。
(11) 豆腐250克， 紅糖100克， 水煮， 加米酒50毫升， 1次服完， 連服5日。
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