坐月子期間不要忘了乳☆禁☆房呵護

產後往往因為媽媽們忽視了對乳☆禁☆房的呵護， 產後乳☆禁☆房下垂等問題就會來煩惱著媽媽們。 產後要怎樣才能擺脫煩惱呢？下面這些方法能幫到媽媽們。

1、母乳餵養時， 新媽媽不要讓孩子過度牽拉乳☆禁☆頭， 每次哺乳後， 用手輕輕托起乳☆禁☆房按摩10分鐘。 哺乳期不要過長， 孩子滿10個月即應斷奶。

產後如何呵護乳☆禁☆房

2、每天至少用溫水洗浴乳☆禁☆房兩次， 這樣不僅有利於乳☆禁☆房的清潔， 而且能增強韌帶的彈性， 從而防止乳☆禁☆房下垂。

3、要選擇附有鋼托的內衣， 將乳☆禁☆房提起， 但一定要鬆緊適宜， 不宜穿得過緊。

4、產後， 新媽媽要每天堅持做擴胸運動、推牆訓練、仰臥推胸等運動，

5、在洗澡時， 可用冷熱水交替噴灑乳☆禁☆房， 這樣可以提高胸部皮膚的張力， 促進乳☆禁☆房的血液迴圈。

6、飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等， 它們有利於保持乳☆禁☆房的健美。

產後要注意生活細節， 在給寶寶進行母乳餵養的時候要用正確的姿勢， 這樣不僅能讓媽媽們順利餵養寶寶， 而且還能保護乳☆禁☆房。