坐月子期間也不能一味進補

在整個懷孕過程中， 媽媽們承受了各種各樣的磨難， 在分娩的時候又經歷了一次重大的人生考驗， 而且， 無論對於選擇何種分娩方式的產婦來說， 大量失血都是無可避免的。 在經歷了這一切之後， 媽媽們終於勝利的完成了孩子的生育， 但是， 產婦們的身體已經飽經風霜， 需要好好的進行恢復。 所以， 坐月子對於女人來說極為重要。 月子裡要進補， 以幫助身體快速恢復是一個基本常識， 但是你知道麼， 月子中進補也不能太過， 否則就會造成過猶不及的問題。

 

從懷孕初期到孩子降生， 媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。 月子裡媽媽應該好好補身體， 也成為很多產婦的家庭的固有想法。 為了給產婦滋補並催乳， 他們往往每天鮮魚、鮮蝦、豬蹄、母雞換著花樣伺候著。 有的地方甚至有“每天吃1只雞、10個雞蛋”的風俗。

但實際上， 補得太過對媽媽和孩子都沒有好處。

產後吃太油， 不僅媽媽受不了， 就連吃母乳的孩子也會跟著遭殃， 出現大便溏稀的情況。 油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響， 也容易造成乳腺導管堵塞， 引起乳腺不通、乳汁淤積， 甚至急性乳腺炎等問題。

所以， 產後的新媽媽們不要一味的進補， 在保證熱量攝入的同時， 一定要注意營養均衡。 我建議， 新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 分量不宜太大， 食物要注重多樣化， 有水分的食物可以多吃一些， 食物燒煮方式應以細軟為主。 產後一周之內， 少吃過於油膩的食物， 可以多吃雞蛋、小米粥等清淡且營養豐富的食物。 鯽魚豆腐湯這類催乳的食物可以適當補充一些。

分娩過後， 進入了坐月子的階段，

並不是說媽媽們的工作就此結束了， 接下來媽媽們還要負責對寶寶進行哺乳， 可是， 如果你在月子期間以為進補， 就會影響到乳汁的分泌， 給哺乳造成阻礙， 從而影響到母嬰雙方的健康， 所以， 月子中雖然應該進補， 可也不能進補得太多， 要講究適度的原則。 月子中的飲食安排還是要以清淡為主， 清淡中又不失營養， 這才是產後應有的飲食方式。 總之， 產後一定要進補， 但是進補一定要掌握好一個度， 否則同樣會影響到寶寶和媽媽的身體健康。