坐月子期間千萬不能瘦腰

產後相信很多媽媽都很著急給自己進行產後修復， 通過飲食來幫助自己修復是很好的， 可是如果媽媽們要在坐月子的時候就開始瘦腰的話， 那就一定不可以。 原因下面就來告訴媽媽們。

新媽媽月子中， 正出於身體最虛弱狀態的恢復期， 同時要母乳餵養寶寶， 會消耗很大能量， 非常辛勞， 因此無論如何在坐月子期間， 千萬不要採取任何策略進行瘦腰嘗試， 這是不明智的， 會嚴重地傷害到身體。

產後6個月以內是塑身的最佳時期。 產後大約6周後， 才可以根據自身的情況來酌情考慮瘦腰減肥計畫，

坐月子期間千萬不要瘦腰

滿2個月且身體得到恢復後， 可以開始循序漸進地減重了。 產後4個月可以加大瘦腰減肥力度， 適量減少食量和適度增加運動。

母乳餵養是最佳瘦腰減肥方式。 寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭， 可説明子宮收縮， 同時製造奶水的過程也會消耗媽媽體內的脂肪， 對瘦腰減肥有益。

按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。

遵循了傳統的中醫按摩方法， 選擇特殊的穴位來調整經絡。 通過按摩， 既可以調整體內脂肪代謝和糖的代謝。 經穴按摩瘦腰減肥的好處是無副作用， 且比針灸方便，

雙手重疊放在肝區上（右側第11、12根肋骨附近）， 順時針、逆時針各轉50圈；雙手重疊再放在脾區上（左側第11、12根肋骨附近）， 順逆時針也各轉50圈。

雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿， 提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次（提起放下為抓拿一次）。

以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30～50下， 每天按摩1次。

雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 右手在下。 稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

小編總結：

產後瘦腰其實是不著急的， 坐完月子之後才開始都不遲。 只要媽媽們找到適合的方法， 那麼產後瘦腰就是很簡單的。 上面有介紹媽媽們產後要如何瘦腰，