坐月子的注意事項：
月子不只是30天： 傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官並未得到完全的復原。
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坐月子， 別走進誤區!
坐月子是一個月。 ——NO!
新媽媽自寶寶出生， 胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態， 大約需要6周左右， 這42天稱為產褥期， 也就是我們通常所說的坐月子。
惡露乾淨了， 子宮就恢復了， 可以進行性☆禁☆生☆禁☆活了。 ——NO!
惡露通常3周後就乾淨了， 但是子宮恢復卻需要42天， 產後10天左右子宮才能進入盆腔， 然後再慢慢恢復至懷孕前大小。 產褥期生☆禁☆殖☆禁☆器官未復原， 所以， 產後2個月內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，
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餵奶腹痛不正常。 ——NO!
母乳餵養可促進母親的子宮恢復， 餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。 每當子宮收縮時， 子宮肌暫時缺血， 小肚子一陣陣發緊， 發硬， 並伴隨著惡露排出。 因此， 餵奶時腹痛是正常的。
產後出汗多是因為身體虛弱。
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產後出汗多是一種生理現象， 因為懷孕期體內積存了大量液體， 分佈在血液及組織間， 產後需要排出， 所以產後前幾天汗多， 這時， 產婦應多飲水， 多吃素菜水果， 勤換純綿質地的衣服。
夏天產婦不可以用空調——NO!
夏天天氣炎熱， 產婦出汗更多， 如果怕“受風”仍穿長褲， 門窗禁閉， 室內溫度過高， 產婦會大汗淋漓， 有中暑的危險。 所以應保持室內空氣新鮮， 太熱時可以用空調。 將空調的溫度調至25度左右。 同時穿長衣長褲， 不要讓冷風直接吹到產婦身上， 感覺舒適為宜。
月子裡不可以刷牙。 ——NO!
有的老年人說：“產後不能刷牙”， 這是不對的， 產後不刷牙， 口腔不衛生， 易引起口腔疾病， 如牙齦驗、牙周炎。 過去有人出現過產後掉牙現象， 並不是因為刷牙造成的，
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月子裡不可以洗澡。 ——NO!
產婦由於出汗多， 應勤洗澡， 勤換內衣， 內褲。 自然分娩的產婦沒有刀口， 產後馬上就可以洗澡。 剖宮產的產婦受傷口影響， 洗澡時使用水貼敷料， 就可以馬上洗澡， 需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。 洗澡時水溫、室溫要適宜， 切不可洗盆浴(子宮口未關閉， 水流會沿著陰☆禁☆道進入子宮， 引起感染)， 洗澡後要將頭髮擦乾， 注意保暖。 )
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產後百脈空虛， 又容易流汗， 風邪一旦入裡， 除了容易感冒外， 還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛， 影響新媽媽的生活品質。 因此建議產婦不要在不良天氣環境時出門， 尤其是冬季。 平日在家也最好穿著透氣、舒適的長袖衣物。 如果是在夏天， 想要使用冷氣、電風扇， 請保持室內溫度26～28度， 而且風口不可對著產婦， 應往牆壁的方向吹。
母體因生產而氣血大虧， 所以說產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子後再考慮。
坐月子的飲食禁忌
一、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
四、中藥食療也要對症，不可自行亂補。 專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
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一、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
四、中藥食療也要對症，不可自行亂補。 專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
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