特別是哺乳餵養的新媽媽， 月子裡上火會影響到乳汁， 弄不好寶寶也就容易跟著上火。 平時吃東西時要注意， 不能吃辛辣等易上火的食物， 性寒涼的食物也不能多吃。 最好也不要吃清火的藥。
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩， 利大小便;芹菜能去肝火， 解肺胃鬱熱， 常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒， 適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的媽媽食用， ;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳， 可以緩解媽媽咽喉腫痛， 心煩口渴。
適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯， 能清涼解毒， 清熱解煩， 對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，
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水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發火外， 其他水果， 如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。 荸薺既是水果， 也可配菜吃， 能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津， 內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
坐月子降火食譜：南瓜綠豆湯的做法詳細介紹
教您南瓜綠豆湯怎麼做， 如何做南瓜綠豆湯才好吃
1、綠豆洗淨;南瓜去皮洗淨， 切成約兩釐米見方的塊。
2、鍋中加約一斤半水， 將綠豆淘洗兩遍後下冷水鍋， 用大火燒沸後用小火煮二十分鐘左右。
3、當綠豆皮剛被煮裂時， 下南瓜塊， 大火燒沸後改中火煮至軟熟。
4、這時可放少許白糖或者鹽(放糖或鹽根據自己的喜好)。
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5、攪勻後盛入湯盆即可上桌。
