坐月子期間吃什麼豐胸

養生之道網導讀：

坐月子期間吃什麼豐胸呢？許多媽媽擔心生完寶寶後， 乳☆禁☆房縮水變小了。 那麼坐月子期間吃什麼豐胸呢？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、月子期間吃什麼豐胸

很多女人都怕哺乳期過後自己的胸部會縮水， 其實在在坐月子期間， 吃對了， 豐胸不是什麼大問題。

中醫師表示， 懷孕生子讓婦女元氣大傷， 產後坐月子的前10天應以排惡露和泌乳為調理重點， 待子宮惡露和體內臟血排出體外之後， 就應加強補氣養血。 產後第11天至20天正好也是豐胸的好時機， 建議可多攝取桂圓紫米粥、魚湯、豬腳、花生、排骨等有助補血和發奶的食物， 另可在中醫師的指導下酌加補氣血的中藥材， 促進乳腺暢通， 幫助豐胸。

1、氣血虛弱體質：喝四物花生豬腳湯

一般來說， 產婦豐胸可分為氣血虛弱和氣血瘀滯兩種體質。 氣血虛弱的女性， 平時容易手腳冰冷、怕冷、頭眼昏花、產後幾乎不會有漲奶的現象，

中醫豐胸之道， 多處方四物湯或八珍東加減以補氣血， 另可視個人狀態酌加木通、王不留行等通乳中藥材。

除了服用藥物， 氣血虛弱的產婦， 也可以每天喝1碗四物花生豬腳湯， 調理氣血， 幫助發奶和豐胸。 食材包括：熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克， 所有材料洗淨後放入電鍋中加水燉煮即可。

2、氣血瘀滯體質：黃耆豬腳清湯

氣血瘀滯體質的女性， 產後漲奶嚴重甚至會痛， 情緒容易緊張煩躁， 中藥調理除了補氣血之外， 還需酌加當歸、白芍、柴胡、香附等中藥材幫助疏肝理氣。 食療部分， 不建議天天吃麻油雞， 飲食應以低油、少鹽、清淡、營養為原則，

魚湯或黃耆豬腳清湯是較適當的選擇。

黃耆豬腳清湯的食材， 包括：豬腳300公克、黃耆1兩、當歸2錢、木通2錢。 所有食材和藥材洗淨後， 加水放入電鍋中煮熟即可。

3、氣血不順體質：麻油豬腰子湯

相較於氣血虛弱和氣血瘀滯體質， 黃慧娟中醫師表示， 現代孕婦更常有氣血不順的困擾， 明明漲奶很嚴重， 卻老是排出不順， 往往引發乳腺炎。 這類體質產婦的月子餐不宜太補， 麻油雞不可以天天吃， 最多每2天吃1次就好， 且改用半酒水的方式烹調， 避免全酒精料理；每天輪流攝取半酒水麻油雞、魚湯和豬腳清湯等， 避免整天只喝單一種類藥膳湯。

不過， 麻油腰子湯是例外， 坐月子第11天起可以天天吃。 黃慧娟中醫師表示， 先取4至5片薑片， 以5至10公克麻油煸乾，

加入相同比例的冷水和米酒， 煮沸後再加入150公克切塊切花的豬腰子和2公克杜仲粉， 再次湯滾， 腰子熟透後即可熄火， 放溫後飲食。 豬腰子以形補形， 可補腎益氣、改善氣血循環、消水腫；杜仲有防止腰酸的作用。

二、產後豐胸注意事項

1、採用正確睡姿——側臥或仰臥

在睡覺的時候要採取正確的睡姿， 最好是側臥或者仰臥， 儘量不要採取俯臥的睡姿， 否則容易讓乳☆禁☆房受到擠壓， 引起血液迴圈的不暢通， 這樣一來， 就不能保證促使乳腺發育的激素運送， 從而影響胸線的修復。

2、做好乳☆禁☆房按摩

沐浴之後要採用正確的方法按摩乳☆禁☆房， 每次在沐浴之後擦一些爽身粉， 用手指從乳☆禁☆房的四周開始向中間按摩。 手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。

這樣有助於乳☆禁☆房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。 食指和中指要從四周向乳☆禁☆頭方向輕輕按摩， 拇指和食指壓住乳暈邊緣， 再用兩指輕輕擠壓。 這樣可以慢慢讓乳☆禁☆頭恢復本來的形狀。

3、做好乳☆禁☆房清潔

要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳☆禁☆頭周邊皮膚， 在沐浴的時候， 注意動作要輕柔， 尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人， 對於乳☆禁☆頭皮膚更要注意清洗乾淨。

4、拒用豐胸霜

對於乳☆禁☆房比較小的產婦來說， 在懷孕期間千萬不可以使用豐胸霜， 因為豐胸霜中含有性激素， 而一定量的性激素， 會影響到乳腺的正常發育。

5、堅持戴文胸

從哺乳期開始， 就要堅持戴文胸。 假如不戴文胸， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上文胸，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。