坐月子期間吃水果的注意事項

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性， 應根據體質來選用。 如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果， 否則， 對養生不利。

1.寒、涼性水果可清熱降火， 使人體能量代謝率降低， 讓熱量下降。 因此， 產婦忌食寒、涼性水果即是此理。 此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

2.溫、熱性水果可以祛寒、補虛， 使人體的能量代謝率提高， 增加人體熱量。 因此， 產婦應多食此類水果。 代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

3.平性水果可開胃健脾、補虛、易消化， 身強體健者可長期食用。 代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

注意事項

1.不要吃太多偏寒涼性的水果，

2.你可以在飯後或兩餐間吃些水果， 這樣就不會增加消化道的負擔。

3.你吃的水果不要太涼。 剛從冰箱拿出來的水果， 要放在室溫裡過一會兒再吃。

4.吃水果時要注意清潔， 徹底清洗乾淨或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。

5.為了避免水果偏涼， 也可切成塊， 用開水燙一下再吃。 但是最好不要煮沸， 以免破壞水果中的維生素。