坐月子期間哪些事情一定要注意的

女性月子期很關鍵， 關係到以後的身體恢復， 關係到女性的健康， 所以在月子期間很多事情是一定要注意避免的。

環境要好

母嬰住的地方一定要環境達標， 如果出現很重的噪音， 空氣污染， 潮濕不通風， 室內氣溫過高或是過低， 都不宜產婦和嬰兒的健康。 母嬰房間應該是較為寬敞， 通風透氣， 室內沒有養植花草樹木， 附近比較安靜， 空氣品質相對較好， 無水源污染， 最重要的是要乾燥通風， 過於潮濕的話， 細菌滋生很容易導致母嬰感染生病。

不宜攝入過多白開水

女性懷孕晚期都會出現水腫現象，

不宜過度疲勞

產後女性不宜吃過酸或是過鹹的食物， 會直接影響到身體內水分的減少。 過鹹的食物鈉離子的含量過高， 會導致血液中濃度增加， 血液迴圈變慢， 不利於女性身體健康。 有些女性家裡沒人照顧， 每天自己帶孩子， 做家力， 過度勞累， 月子期沒有好好休養， 經常覺得腰酸背痛， 日後會落下腰酸背痛的病根， 對女性的健康造成很大傷害。 月子裡一定要好好靜養，

下床活動要早

傳統的坐月子， 建議女性產後少活動， 多在床上躺著休息。 但現在科學的坐月子則有了不一樣的看法， 專業人士認為， 女性生產後子宮和身體各個器官都需要儘快恢復， 而適當運動有助於身體各項器官的恢復。 女性生產之後， 越是下床活動得早， 子宮就越是恢復得快。 產後知當運動有助於血液迴圈， 肌肉放鬆， 子宮收縮等多種好處， 新媽媽們別一直躺在床上一動也不動， 下床走動走動， 才有精神， 身體才恢復得快， 動一動食欲也會好很多。 有條件的還可以學習專業的產後操或是產後瑜伽， 對身體的恢復很有幫助。 但要注意少到室少吹冷風或是過於勞累。

個人衛生

不論是剖腹產還是順利， 產後一兩周內都會有惡露排出， 女性可以適當地喝點紅糖水， 幫助惡露排出。 每天都要注意清潔外☆禁☆陰部分， 以防感染， 穿棉制的內褲， 洗後晾曬在太陽底下， 太陽光紫外線有殺菌作用。 坐月子也要正常洗澡， 洗臉， 刷牙， 洗頭， 洗腳， 飯前便後要洗手， 不要用手去亂摸傷口處等。