坐月子期間如何快速減肥

在生產後很多媽咪的身材尚未完全恢復， 這時看到自己的臃腫， 心情難免就落到了穀底， 所以就想快點減肥， 可是小編想說什麼事都不要急於一時， 那麼坐月子期間如何快速減肥？

剛生完寶寶我現在一點也沒有瘦下去， 很多人都說可能要好幾年才會恢復， 有些人說可能恢復不了， 永遠只能這樣了， 所以我想問問大家在月子裡面減肥是不是效果好一點啊？那麼月子期間該如何減肥呢？最好是健康減肥啊？親們推薦或者介紹一下吧？坐月子期間如何快速減肥？

星寶寶小編說：坐月子的時候最好不要減肥，

產後兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機， 因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處於游離狀態， 未形成包裹狀的難減脂肪。 而且， 這段時間減肥， 皮膚彈性的修復難度會比較小。 未能在產後六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心， 只要掌握飲食技巧， 適度運動， 照樣能夠回復原有身材。

坐月子最好不要快速減肥， 因為母體因生產而氣血大虧， 所以說產後宜補， 但有些新媽媽為了快速瘦身， 常常刻意減少食量， 或僅食生冷的沙拉等， 殊不知身體尚未復原， 急於求成只會雪上加霜。 而且媽媽吃得少， 乳汁的量及品質都會受到影響。 此外， 坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小， 也不適合激烈運動，

否則反倒對身體有害。 媽咪如果想要瘦身， 最好待月子後再考慮。

坐月子期間不可減肥， 但是可以儘量不要大魚大肉， 多吃點清淡的， 肉類可多吃魚肉， 雞肉， 蔬菜可多吃芹菜， 苦瓜， 番茄等， 水果方面可以選擇葡萄柚， 蘋果， 獼猴桃， 橙等， 另外可以多喝優酪乳， 經常吃點醋。 這些對減肥都非常有幫助的。