產後飲食媽媽們要注意些什麼地方才有助於媽媽們產後身體的恢復呢？下面就來告訴媽媽們。
產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。 所以產婦最好不要吃巧克力。
研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
產後飲食禁忌
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忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。
其他應節制的食物
蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量；冷凍食品過量容易引起下痢；曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化；濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料；如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 都應該節制進食。
另外， 產婦要忌食酸性收斂食品， 如烏梅、南瓜等。
相信媽媽們對於產後飲食的重要性都有所瞭解， 那麼產後飲食要注意的地方， 媽媽們不要忘了哦。
