坐月子期間產婦一定要遠離哪些食物

產婦產下新生兒， 體力消耗過大， 而且還會失血， 因此產後的飲食要特別的注意， 飲食能既富有營養又善於調節的話， 對於產後的恢復是會起到很好的作用的。

坐月子的媽媽不能吃寒性的生冷的食物是媽媽首先應該知道的。 尤其要注意剛從冰箱裡拿出來的東西， 最好是先放著解凍一段時間， 或者是用開水燙過之後再吃。 因為過凍的食物， 會傷害到脾胃， 而且也利於惡露的排除。

適度放鹽

儘管說菜裡面可以放鹽， 放蔥等調料， 但是菜裡面放鹽一定要適量， 不能放太多， 過多鹽分的攝入， 會引起產婦體內水鈉滯留，

產後坐月子還不能吃辛辣溫燥的食物， 因為辛辣溫燥的食物會引發內熱， 若是多吃的話就容易導致虛火上升。 會加重便秘， 而且還會現口舌生瘡、痔瘡等症狀。 虛火上知還有可能會通過乳汁， 而導致寶寶內熱加重。 所以在坐月子的女性， 也不能吃大蒜、茴香、酒、辣椒、胡椒等辛辣的食物以及調味香料。

蔬果不能少

坐月子期間一定要注意攝入足夠的營養， 保證食物容易被吸收消化， 水果和蔬菜是肯定不可缺少的， 新鮮的水果蔬菜含有豐富的維生素C和纖維素， 能促進食欲，

產後的女性需要預防貧血， 所以產後一定要注意補血、補鈣。 月子期間可以多吃些牛奶、豆腐、雞蛋等含蛋白質及鈣元素的食物， 這樣不僅能促進身體的恢復， 還有利於寶寶的骨骼牙齒健康發育。