坐月子期間需要注意的事太多了,下面跟小編一起來看看大多數新媽咪都要面對的一些問題吧！
1、防疲勞
原因：產婦剛生產後,身體處在恢復期,而因為要餵養、看護寶貝得不到休息,特別是夜裡因為要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺,睡眠不足更使身體狀況變差.
如何預防：
向家人求助.哺乳媽咪要注意抓緊時間休息,白天要學會與嬰兒同步休息,即寶貝睡覺,媽咪睡覺,必要時可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶貝,自己抓緊時間睡個覺.還要學會各種體位餵奶,夜間應用側臥位哺乳,既不影響哺乳,又有利於新媽咪睡眠.每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要採取側臥位,利於子宮復原.
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坐月子期間,家裡最好不要接受親朋好友的來訪.通電話是理想的接受祝賀的方式.過多的接待客人,容易使新媽咪很勞累.如果有客人來訪,應該錯開新媽咪白天小睡的時段.
2、防便秘
原因：
產後進食太多富含蛋白、脂肪的食物,而蔬菜、水果等進食偏少.
坐月子期間坐臥居多,活動比較少.
害怕傷口疼痛,大便時不敢用力.
中醫認為產婦由於失血和失水過多,易發生津血虧耗,致使腸燥便秘.
如何預防：
產婦應適當多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果,另外,蔬菜、水果富含維生素和礦物質,能幫助產婦消除疲勞和增進食欲,還可增強身體抗感染能力.如黃瓜、番茄、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等.
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產後在身體允許的情況下,儘快下地活動,如分娩順利,產後12小時可以下床、上廁所.
產後24小時可以隨意活動,但要避免長時間站立、久蹲或做重活,以防子宮脫垂.
3、防抑鬱
原因：很多新媽咪在產後都會出現程度不一的抑鬱,原因有很多：
產後激素水準的急速變化引發抑鬱.
產後身體恢復狀況不佳,引起身體疼痛.
看護新生兒引發的焦慮,老是懷疑自己沒有能力照顧好寶貝.
因為一些家庭矛盾,和周圍親人關係緊張等等.
如何預防：
為了避免坐月子期間的勞累,可請有經驗的親戚幫助照顧自己和新生兒,如果條件允許,可以請專業月嫂.
丈夫和親人要理解產後情緒焦慮的新媽咪,保持愉快的家庭環境,要理解新媽咪的一些反常舉動其實是身體激素變化的結果,並不是嬌氣所造成.因此,對產婦應該理解,格外體貼,以維護新媽咪正常良好的情緒,保持歡樂的氣氛.
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更重要的是,如果新媽咪已經出現抑鬱的傾向,甚至越來越嚴重,要及時尋求專業人士的幫助,以免釀成更嚴重的後果.
4、防乳腺炎
原因：產後未能及時哺乳,乳☆禁☆房未能及時排空,或者哺乳的方法不當引發乳☆禁☆頭破裂、感染.
如何預防：
一般在產後1小時左右開始餵奶.餵奶時先讓一側乳☆禁☆房吃空,然後再吃另一側,吃不完的奶不要擠出來,下次從這側開始哺乳,充分吸吮一側,再吸吮另一側,直至寶貝自動放棄乳☆禁☆房.當乳汁產生過多,嬰兒不需要這麼多奶時,嬰兒不吸吮了,乳汁淤滯在乳☆禁☆房內,即不再增加奶的產量了,體內會進行再調整,不再分泌這麼多奶；母體作為供方,嬰兒作為需方,達到供需平衡,使母體產的奶正好適應嬰兒的需求.哺乳時更應注意含接姿勢,充分含接乳☆禁☆頭和大部分乳暈,即能吸吮到奶,又不至於吸破乳☆禁☆頭；如果僅含接到乳☆禁☆頭,用乳☆禁☆頭吸吮,一方面吸不到奶,乳☆禁☆房仍脹,另一方面,容易吸破乳☆禁☆頭,導致乳腺炎的發生.因此含接姿勢和吸吮方法在預防乳腺炎的發生方面是有一定作用的.
