坐月子關係著母嬰的身心健康， 所以一定要讓新媽媽舒舒服服地坐好月子。 在這段時間裡， 家人要悉心照顧， 新媽媽也要愛護自己， 不要任性而為。 生活中的細節與護理， 決定著身體恢復的情況， 新媽媽及家人一定要注意起來。
每天保證八九個小時的睡眠
生完寶寶後， 新媽媽有好多新的任務要完成， 如餵奶、換尿布、哄寶寶睡覺……晚上睡個好覺成了一種奢望。 一項最新的調查顯示， 有超過40%的新媽媽都會出現睡眠問題。 為了自己和寶寶的身體健康， 新媽媽必須保證每天的睡眠時間在八九個小時。
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根據寶寶的生活規律進行休息
在月子裡， 寶寶每兩三個小時要吃一次奶， 還要勤換尿布， 寶寶醒後還可能會哭鬧一陣， 幾乎整夜都需要新媽媽的照顧， 新媽媽的休息睡眠時間因此大打折扣。 勞累加上睡眠品質下降， 導致了很多新媽媽脾氣煩躁起來。
一般情況下， 新生兒每天大概要睡15個小時， 而新媽媽至少要睡8個小時。 因此， 新媽媽要根據寶寶的生活規律調整休息時間， 當寶寶睡覺的時候， 不要管什麼時間， 只要感覺疲勞， 都可以躺下來休息。 不要小看這短短的休息時間， 它會讓你保持充足的精力。
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月嫂私家護理經
產後前幾天， 我會儘量勸新媽媽多休息， 孩子、家務、工作等暫時都不要想， 只管放鬆身心， 讓自己休息， 因為接下來需要新媽媽做的事情還很多呢。 有些新媽媽擔心這個， 擔心那個， 有時還會找氣生， 我會及時開導她， 告訴她："自己的身體永遠比這些外在的東西重要， 為了自己和寶寶的幸福， 想開一些吧！， ，