不是每天都要攝入一定的鹽分才對身體好嗎, 可是傳統習俗中坐月子是不能吃鹽的?這不是很矛盾, 那究竟是吃還是不吃呢?下面告訴你。
“產婦在月子裡能吃鹽嗎? 聽老人們說, 在月子裡吃的菜和湯裡不能放鹽, 不然會沒奶的, 這是真的嗎? ”這是一個孕婦前來新媽媽月子醫院諮詢坐月子時的擔憂。
鹽
民間有一種傳統的說法, 產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽, 吃了對產婦和寶寶都不好。 這樣一來, 很多產婦在月子裡吃的很多食物中都不放鹽, 弄得產婦沒了胃口, 食欲不振, 營養缺乏, 反而影響了產婦泌乳。
Advertisiment
鹽吃多了不好, 如果產婦每天的鹽量攝入過多, 就會加重腎臟的負擔, 對腎不利, 會使血壓升高。 這是人們都知道的, 但也決不能不吃或吃得太少。
鹽中含有人體內必需的物質——鈉, 如果人體內缺鈉, 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等, 所以, 人體內應該保證一定的鈉的平衡。
成人每天需鹽量約為4.5—9克, 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收, 不會給人體帶來損害。
如果產婦限制鈉的攝入, 影響了體內電解質的平衡, 同時就會影響產婦的食欲, 進而影響產婦的泌乳, 就會影響到嬰兒的身體發育。
鹽, 生活中的必需品, 不能多吃也不能少吃, 所以媽媽們產後坐月子不要不吃鹽, 一切照平時的就好了。