月子裡可以吃海鮮嗎？如果可以的話， 又有什麼是要注意的呢？
１、月子前幾天要飲用適量的紅糖水。 紅糖的含鐵量高， 有利於惡露的排出和防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 最多不要超過１０天。
２、產後飲食要清淡。 產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。 可以從粥、麵條過渡到稀飯， 然後再吃米飯和麵食。
３、月子裡產婦飲食不可多餐。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多，
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４、月子裡不易多吃寫保健食品。 目前， 市場上有很多保健食品， 有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣， 要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的， 月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 因為月子裡的媽媽， 尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
５、月子裡媽媽要多喝一些溫的白開水， 避免冷飲。 飲料和酒精類飲品不適合月子裡的新媽媽飲用， 應該多喝一些溫熱的白開水， 補充大量出汗時體內丟失的水分。 千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
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６、月子裡媽媽要避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
７、不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量。 對於月子裡的媽媽， 尤其是進行哺乳的媽媽， 應該保證足夠熱量的攝入， 哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入７００卡的熱量， 所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。
８、保證補鈣補鐵的食物攝取量。 新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵， 應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵， 每天鈣的攝取量應不少於１。 １克， 鐵為２０毫克。 富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。 富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
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９、產後兩個星期內避免大魚大肉。 在腸胃功能恢復之前， 可以將魚、肉熬成湯食用， 兩周之後再食用肉類。 不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
１０、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。 不食用生冷的食物。 蔬菜可以燙一燙或炒熟， 水果可以榨成果汁後， 將裝有果汁的杯子放入熱水裡５－１０分鐘後再飲用。 或者是將水果煮成水果茶飲用。
小編點評：畢竟很多海鮮都是屬於涼性食品， 所以媽媽在月子的時候還是要忍忍嘴饞， 還有即使是吃海鮮， 一次也不能吃太多。 產後媽媽們要多吃水果， 但不可以吃生冷的食物， 所以媽媽們可以把水果榨汁喝， 或者把他們煮熟來吃。
