在坐月子期間， 媽媽們會想吃各種小零食， 畢竟懷孕期間熬了很久， 為了胎兒好許多愛吃的零食都放棄了許久， 產後總可以一解嘴饞了吧。 大多數不允許吃零食都是因為營養的問題， 零食經過N道工序自然營養所剩無幾， 當然坐月子， 哺乳期間還是需要注意下的， 關乎寶寶的發育健康。
到底媽媽們的月子期間可不可以吃零食呢?會不會影響寶寶的健康。 坐月子吃零食的原則， 以營養科學為指導， 少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。 現市場上小食品花樣繁新， 要選擇正規管道， 能提供一定營養素，
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其實也沒有明確的規範孕婦產後不可以吃零食， 還是要看時機的。 什麼時候吃合適：最好在兩餐之間吃， 也不要吃的太多， 以免影響正餐的攝入。 看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多， 要注意控制。 晚上睡前不要吃， 以免增加消化道的負擔， 影響睡眠， 食物殘渣留在唇齒間， 對口腔衛生不利， 亦易造成齲齒。 口腔不健康最終會影響媽媽的健康， 自然而然就影響寶寶的母乳餵養安全， 所以不建議吃零食。
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提醒：
某些零食也是有營養的， 雖然選擇性不多， 但是不用拒絕所有的零食， 堅果類的食物就比較有營養， 更重要的是能幫助寶寶健腦。
