坐月子期間要怎樣減肥

其實在坐月子期間媽媽們的一個重點是讓自己的身體儘快恢復， 但是有些媽媽就迫不及待地要進行減肥了， 那麼媽媽們要怎樣做才好呢？下面告訴你坐月子減肥要怎樣減。

綁腹帶

無論綁上腹帶之後有多難受， 記得生產過後一定及時的綁上腹帶哦， 這也是一些婦產科的醫生肯定會給你的建議， 產婦最好是連睡覺的時候都堅持綁腹帶哦， 這樣可以很好的預防內臟下垂和皮膚鬆弛狀況， 同時還可以起到一定的淡化妊娠紋的效果。 如果你不想在未來的日子裡肚子上有一圈輪胎的話， 那麼記得一定要堅持綁腹帶哦，

坐月子期間要怎樣減肥

堅持哺乳

相信大部分的媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破乳☆禁☆頭的現象， 或是是出現乳☆禁☆頭皸裂的痛苦， 但是即使如此還是要把哺乳這件神聖的工作堅持下去。 因為這樣做不僅對寶寶的成長有很大的好處， 同時還可以讓你加速消耗掉懷孕期間儲存的大量的脂肪呢。 科學計算顯示， 每天製造的乳汁可以説明產婦消耗掉大約500800卡的熱量， 這等於你要每天要不停的游泳1.42.3小時呢。

進補有度

寶寶出生之後， 產婦的身體一般還很虛弱， 此時如果盲目的就給產婦進行大補， 不僅對產婦的身體沒有任何的好處， 而且還會造成日後的肥胖狀況。

坐月子減肥不能走進的誤區

產後肥胖是很多的產後媽媽們都會害怕的事情， 科學的控制體重， 同樣可以幫助產婦進行減肥， 恢復到孕前完美的體形， 擊敗生育造成的肥胖。 如果月子沒有坐好， 就會造成內分泌失調， 身體的新陳代謝也會隨之降低， 這樣就可能會堆積出更多的脂肪， 所以坐月子的這段時間一定要堅持瘦身， 這也是恢復完美體形的關鍵。

要避免的誤區

1、坐月子期間不要吃太鹹的食物， 或是是含有醬油、辣醬等口味偏重的或者是很刺激的調味品， 以及其它一些醃制的食品等都不可以吃，

2、剛生下寶寶不能立馬就開始做減肥運動， 這樣很可能會影響子宮的康復的， 嚴重的時候甚至還會導致出血， 對你的傷口， 不管是外☆禁☆陰切口， 還是剖宮產的傷口都是不好的。

3、為了積極的進行減肥， 不吃除了正餐以外的其他的點心。 如果在平時的時候這樣絕對沒問題， 但是如果是在哺乳期間， 如果你不讓自己儘量的多吃一點， 就可能沒有充足的奶水分泌， 這樣就會讓寶寶沒有奶水吃， 同時你也不可以消耗掉更多的熱量。

坐月子減肥風險挺大的， 媽媽們要慢慢的來， 但是不要走進上面提到的誤區。 因為這不僅僅不會讓媽媽們減肥成功，