坐月子期間該如何保持清潔？

傳統上認為產婦坐月子期間不能洗頭洗澡， 怕因受涼而落下病根。 這種古訓不無道理， 因為生產過後全身的毛細孔都會張開， 包括頭皮， 如果坐月子期間洗頭， 可能會使得頭皮表皮短暫缺氧， 而造成偏頭痛的後遺症， 還擔心虛弱的產婦在洗澡之後， 接觸冷空氣而發生感冒；而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。

雖然傳統的“月子裡切忌沐浴”觀念有一定的依據， 但是， 另一方面， 如果產後不注意清潔， 生產過程中大量血汗、產後的惡露， 都會成為細菌病毒滋長的溫床， 不單容易造成側切刀口和剖宮產刀口的發炎， 也影響到哺乳的衛生， 甚至造成新生兒鵝口瘡、腹瀉脫水等。 由此可見， 產後清潔是非常必要的。
月子期間如何清潔？
一、頭部清潔
分娩過程中， 產婦會大量出汗， 而產後汗液更會增多， 新媽媽的頭皮和頭髮會變得很髒。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話， 味道難聞不算， 還可能引起細菌感染， 並造成脫髮、髮絲斷裂或分叉。
所以， 月子裡只要新媽媽健康情況允許， 就可以洗頭。 為了避免洗頭的時候處理不當， 建議選用清潔頭皮的方法。 將藥用酒精隔水溫熱， 再以脫脂棉花沾濕， 將頭髮分開， 前後左右擦拭頭皮， 稍用手按摩一下頭部後， 再用梳子將髒物刷落。 媽媽們可以在每天中午時擦拭一次， 再用軟梳梳理頭髮， 好讓頭部氣血暢通， 保持腦部清新。
二、身體的清潔

洗浴應該先擦浴後洗澡。 產婦在產後前幾天身體還沒作恢復， 身體異常虛弱， 特別是剖腹產的產婦， 要注意剖腹產的注意事項， 傷口比較大， 容易引起感染。 所以產婦最遲產後一周可以洗浴。
當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了， 但是千萬不能盆浴， 可選用淋浴， 洗 浴時間控制在5至10分鐘。 產後建議用專用的藥浴如月子原山草藥浴包。 藥浴可促進血液迴圈， 有利於子宮收縮， 消除疲勞， 祛風除濕、驅寒溫宮、舒筋活血， 也能有效預防月子病， 腰酸腿痛， 頭暈等。
三、陰部以及側切刀口的清潔
新媽媽在產後因陰☆禁☆道受到損傷， 在醫院內的前3天， 一般每天均有護士清潔外☆禁☆陰， 必要時可以自己增加清潔的次數， 回家後自己即可每天1～2次清洗外☆禁☆陰， 使用溫水， 清洗順序應該從前往後， 保持外☆禁☆陰的清潔， 可以防止產褥期感染。
新媽媽產後清洗陰部不能使用鹼性肥皂， 應儘量選擇刺激性較小的嬰兒浴皂， 因為新媽媽自身免疫平衡不穩定， 鹼性物質很容易破壞陰部弱酸性環境的滅菌“護陰”作用。
四、乳☆禁☆房的清潔
在妊娠後期就應準備開始乳☆禁☆房清潔了， 每日用清水（切忌用肥皂或酒精之類）擦洗乳☆禁☆頭。 如果乳☆禁☆頭內陷的話， 用兩手拇指從不用的角度按捺乳☆禁☆頭兩側並向周圍牽拉， 每日數次。
產後哺乳前先擦洗乾淨乳☆禁☆房， 尤其是乳☆禁☆頭和乳暈部位， 再用對乳☆禁☆頭和乳腺進行濕熱敷3－－5分鐘， 有利於下奶。 哺乳完後可擠出少許乳汁均勻地塗在乳☆禁☆頭上， 因乳汁中豐富的蛋白質和抑菌物質對乳☆禁☆頭表皮有保護作用。

五、口腔的清潔
很多地方有個習慣：月子裡不能漱口刷牙， 否則到老了會牙齒鬆動。 其實這是不可取的。 由於產婦飲食和作息的改變， 口腔的清潔顯得更加重要。 但月子期的孕激素水準要高於雌激素水準， 導致產婦分娩之後牙齦出現腫脹， 所以口腔清潔也需要特別的小心。
口腔清潔首先做做到勤漱口。 產婦本身抵抗力下降， 而飲食多為一日多餐， 且夜間多有加餐， 加上吃的多是甜軟而富有營養的食物， 這些食物是細菌繁殖的溫床， 產婦若不通過按時認真刷牙漱口， 則很容易產生齲齒、牙齦炎， 甚至急性牙周病等病變。
結語：產婦們對於衛生的講究還是很多的， 每天保持良好的衛生， 心情都會不由的好起來。 每個關鍵的地方， 產婦們都應該要好好的護理， 以免給自己的身體有後遺症出現， 之前的“捂”對於現在來講是一個不好的方法， 但還是要根據護理的方法來哦， 不要給產婦們的心理有著糾結的狀態， 所以保持乾乾淨淨的身體是很重要的哦。
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