坐月子決不能吃的三類食物

坐月子期間的飲食很重要， 特別是對於一些不利於產婦身體健康的食物， 新媽媽要堅決說NO， 在這裡， 小編就告訴新媽媽們， 坐月子絕對不能吃以下這三類食物， 希望新媽媽能牢記在心。

1、產婦不要吃巧克力

產婦整天在嘴裡嚼著巧克力， 會影響食欲， 使身體發胖， 而必需的營養素卻缺乏， 這當然會影響產婦的身體健康。 所以產婦最好不要吃巧克力。

坐月子決不能吃的三類食物

產後媽媽們如果食了過多的巧克力， 那麼對於哺乳期的新生兒的發育會產生不良的影響的， 這主要是因為巧克力中所含有的可哥堿，

是會滲入到母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。

2、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

3、其他應節制的食物

蔥、薑、辣椒等辣物， 一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢， 曬乾的食品和多纖維蔬菜， 過量時不容易消化， 濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料， 如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。 都應該節制進食。

小編友情提醒：月子期間吃藕是不錯的選擇!

產褥期營養的好壞， 與產婦的身體健康及哺育新生兒的關係極為密切。

這時， 身體丟失一部分血液， 需要及時補充， 生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷， 需要修復， 新生兒吃奶， 需要大量分泌乳汁。 根據這些生理特點， 產婦在產褥期可多吃些肉、蛋、魚等食品。 但餐餐大魚大肉容易油膩還會導致產婦肥胖， 宜搭配吃些蔬菜。 產婦可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質， 營養豐富， 清淡爽口， 是祛瘀生新的佳蔬良藥， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化瘀， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能及早清除腹內積存的瘀血， 增進食欲， 幫助消化， 促進乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。 有鮮榨藕汁、鹹甜藕夾、涼拌、煲湯、燉粥等等做法。 我們在市場選購時，

要挑選外皮呈黃褐色， 肉肥厚而白的， 藕節短、藕身粗的為好， 從藕尖數起第二節藕為最好， 如果發黑， 有異味， 則不宜食用。 煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分， 爽脆的適宜涼拌或炒， 軟糯的適宜煲湯燉粥。 但如何挑選脆藕或粉藕呢?一般來說， 藕表皮黃白色， 肉厚色白的多爽脆， 藕表皮發紅有麻點， 藕身較瘦長， 肉色發紅的多粉糯。

小編總結：媽媽們牢記于心了沒?還沒牢記的要花點時間有心記一下哦， 怎麼說是對自己的身體有好處的， 飲食方面在坐月子期間真的很重要， 月子做得好不好， 得看你在月子飲食方面有多關注。