坐月子注意事項 做月子的飲食禁忌

導讀：坐月子注意事項?月子期是產婦恢復身體的重要時期， 月子期的飲食健康是很重要的， 飲食不當不僅會影響產後恢復， 引起產後肥胖， 還會直接影響胎兒的發育， 那麼， 坐月子注意事項有哪些呢?月子期間的飲食禁忌。

月子期間的飲食禁忌：

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸， 引起很多不適。 甜食最好只喝紅糖水， 過多吃其他甜食不僅影響食欲， 還易使熱能過剩並轉化為脂肪， 引起產後肥胖。

2、鹽諮食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝， 咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內， 影響他們的健康發育， 特別要加以注意。

3、味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。 一般而言， 成人吃味精是有益無害的， 而嬰兒， 特別是12周內的嬰兒， 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時， 又食用過量味精，

則不利。 因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉對嬰兒， 尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響， 它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅的缺乏， 這樣， 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食， 而且還可造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。

4、人參

有的新媽媽產後急於服用人參， 想補一補身子。 其實新媽媽急於用人參補身子是有害無益的。 人參含有多種有效成分， 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用， 其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 而剛生完孩子的新媽媽， 精力和體力消耗很大，

十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。

人參是補元氣的藥物， 促進血液迴圈， 加速血的流動。 這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。 因為分娩過程中， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷， 服用人參， 有可能影響受損血管的自行癒合， 造成流血不止， 甚至大出血。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。 新媽媽食用多種多樣的食物， 來補充營養是最好的辦法。

5、冷飯

冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 導致拉肚， 引起產後腹痛、惡露不行等。

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