一、坐月子飲食注意
1、產後新媽媽身體虛弱,加上需排出子宮內淤血,諸如生冷、寒涼等食物不要吃。 這麼做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。
2、使新媽媽失血傷津,往往會出現陰虛發熱的情況,因而辛辣食物也最好忌吃,比如蔥、薑、辣椒等。 若是食用不當,易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會經由乳汁進而對 嬰兒腸胃造成一定傷害。
3、不要大補。 倘若在坐月子期間進行大補,極容易造成新媽媽產後肥胖,身材走形的情況,嚴重的話還會引發疾病。 一旦新媽媽患上肥胖症再進行母乳餵養,寶寶也有可能肥胖 或是發生腹瀉。
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4、適當多吃蔬果能改善食欲,有利於幫助消化,促進排便通腸,防止出現便秘的情況。
5、不要貿然使用中醫藥材補身體。 如有需求,可以遵醫囑選擇對症中藥,並搭配食療一起調理產後身體。
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6、夏天坐月子出汗多,如果實在感覺口渴,可以喝一點綠豆湯或是吃點水果,這樣可以解暑降溫,切記不可吃雪糕或喝冰飲料。
7、可以考慮每天吃兩個左右的水果,不要吃寒性水果,像西瓜、柚子等都屬於寒性水果。 一定要吃新鮮水果,不要加熱或久放,以免造成營養損失。
8、在坐月子期間要多補充點蛋白質食物,多食富含鐵的食物來幫助子宮的恢復。 新媽媽在坐月子時吃的比平常多,所以要多分幾餐來吃。
二、坐月子生活注意
1、坐月子期間不要去幹粗活,可以去練一下保健操,既能使身體健康,又能恢復身材。
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2、在寶寶一周後,媽媽們可以與閨中好友閒聊自己以前的愛好,放鬆心情。
3、新媽媽在生產後身體尚未復原,急於減肥只會給身體帶來傷害與負擔,很可能弄巧成拙導致奶水不充足或品質不好,影響寶寶的健康。
4、理論上來講,產後7周左右可以恢復性☆禁☆生☆禁☆活。 坐月子是新媽媽身體恢復的階段,此時不適宜進行性☆禁☆生☆禁☆活。 另外,體內惡露的排出也需要三個禮拜以上的時間,如果實在是等不 及,也要在三個星期後進行性行為。
5、新媽媽坐月子時可以洗頭。 現在的生活水準比較高,水的溫度與室內溫度都可以控制。 用姜皮(或香茅)煮開的水洗頭,既能潔淨頭髮,又能驅趕體內的寒氣。 但是,要注意 的是,新媽媽在生產完之後每個人的身體狀況都會有所不同,建議產後一周內不要洗頭。
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6、夏天悶熱,新媽媽想要使用空調、電風扇的話應該注意室內溫度要控制在27度左右。 不能坐在空調以及風扇的風口下,應將風口對準牆壁吹。
7、新媽媽在月子裡為了自己的健康,最好不要在惡劣糟糕的環境下外出,特別是在冬天。
8、不少新媽媽坐月子緊閉門窗,穿的密不透風,還要蓋上厚被子,這其實嚴重妨礙了體內散熱易導致中暑。 夏天溫度比較高,如果不能在一個通風透氣的環境下做月子,體內的 熱量無法散出,出現中暑情況將不利於新媽媽產後恢復。
除了以上介紹的,產婦坐月子中的護理也是有很多禁忌和注意事項的:
三、坐月子護理注意
1、剖腹產孕婦腹部有手術傷口,所以行動起來不便。
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2、以按壓剖腹產新媽媽的腹部來推斷子宮的收縮與恢復情況。 適當的按摩有利於產婦身體內惡露的排出,幫助子宮恢復,避免大出血。
3、新媽媽要做好陰☆禁☆道護理工作,以免細菌感染,患上婦科疾病。 建議購買專用的洗具用品清洗身體,每次方便後最好用專用的洗具用品清洗外☆禁☆陰,並對洗具進行消毒。
4、在剖腹產後,為了止血與保護傷口,醫生都會用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口,一天后要在重新換藥。剖腹產產婦腹背都有一道傷口,傷口護理很重要,要保持清潔與乾燥,不 要去輕易碰觸傷口,也不要自行塗抹藥物。如發現不適與異常應該儘早去醫院就診。
5、新媽媽應該穿透氣的衣服,衣服濕了也要及時換,洗澡時避免被風吹到。
6、新媽媽的床底要時常通風換氣,被子也要常放到陽光下暴曬,以免出現組織感染、關節炎。
7、新媽媽床上的被子不能太厚,即使是在冬季,被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質最好選擇棉質或者是麻質,這些材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤曬,最好 是一周以上清洗暴曬一次。
8、在冬季坐月子想要洗澡的新媽媽,最好等到產後一個星期後再進行。洗澡時要事先調好適宜的水溫,要注意不要受寒,保持溫暖。冬季洗澡時一定要在避風、密封性好的浴室 裡洗澡,同時提前把浴室取暖設備開起來,確保浴室內溫度在20度左右再進去洗澡。
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：坐月子能吃螃蟹嗎？螃蟹是吃貨們的最愛了，望著香噴噴的螃蟹，正在坐月子的你是否也會流口水呢？坐月子能吃螃蟹嗎？雖然說坐月子期間飲食要相當注意，可是看到愛吃的食物又不能吃可是很難受的！究竟坐月子能吃螃蟹嗎？帶著這個疑問繼續向下看吧！坐月子能吃螃蟹嗎
？專家認為：新產婦最好不要多吃螃蟹。因為螃蟹屬於寒性食物，吃多了對產婦自身體質也有損害，如果坐月子期間是母乳餵養寶寶的話，也有可能影響到寶寶。
螃蟹的主要營養成分是高蛋白，首先要確定產婦自身沒有蛋白過敏的現象。如果寶寶也沒有患濕疹，就可以適量食用螃蟹。高蛋白的攝取可以讓產婦得到更好的營養，不但利於產後恢復，而且奶水品質也會大大提高，利於寶寶的生長和發育。
那麼產婦能吃螃蟹嗎？所以正確攝取高蛋白是件好事，不過還是要建議不要一下吃太多螃蟹，從少量吃起，注意觀察寶寶的反應：如大小便、是否哭鬧增加、有無出現濕疹或過敏現象等。如果有過敏的，還是謹慎為佳，可推遲到十個月後再去嘗試。
月子飲食宜：精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指量不宜過多，產婦進補要適度，如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。
2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要。
3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
月子飲食忌：冷、辣、鹹、酸
1、忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。
3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食過咸食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。
5、忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。
6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。
月子裡能吃水果嗎
？有些人認為，水果是涼性食物，吃後會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益於產後身體恢復。如果想要瞭解月子裡能吃水果嗎，首先要瞭解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果有哪些好處
？水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裡能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。
從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
坐月子能吃螃蟹嗎？相信大家都已經對這個問題瞭解了，另外月子期間的飲食宜忌各位可要記住了哦，對正在坐月子或以後要做月子的女性朋友們會有一定的幫助的！月子期間的你嘴可不能“任性”了！
4、在剖腹產後,為了止血與保護傷口,醫生都會用紗布與透氣紙膠帶覆蓋傷口,一天后要在重新換藥。剖腹產產婦腹背都有一道傷口,傷口護理很重要,要保持清潔與乾燥,不 要去輕易碰觸傷口,也不要自行塗抹藥物。如發現不適與異常應該儘早去醫院就診。
5、新媽媽應該穿透氣的衣服,衣服濕了也要及時換,洗澡時避免被風吹到。
6、新媽媽的床底要時常通風換氣,被子也要常放到陽光下暴曬,以免出現組織感染、關節炎。
7、新媽媽床上的被子不能太厚,即使是在冬季,被子的厚度也要比懷孕後期的輕薄一點。被子的材質最好選擇棉質或者是麻質,這些材質的被子輕柔透氣。謹記勤洗勤曬,最好 是一周以上清洗暴曬一次。
8、在冬季坐月子想要洗澡的新媽媽,最好等到產後一個星期後再進行。洗澡時要事先調好適宜的水溫,要注意不要受寒,保持溫暖。冬季洗澡時一定要在避風、密封性好的浴室 裡洗澡,同時提前把浴室取暖設備開起來,確保浴室內溫度在20度左右再進去洗澡。
以上就是小編為您介紹的坐月子注意事項大全,供參考。
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：坐月子能吃螃蟹嗎？螃蟹是吃貨們的最愛了，望著香噴噴的螃蟹，正在坐月子的你是否也會流口水呢？坐月子能吃螃蟹嗎？雖然說坐月子期間飲食要相當注意，可是看到愛吃的食物又不能吃可是很難受的！究竟坐月子能吃螃蟹嗎？帶著這個疑問繼續向下看吧！坐月子能吃螃蟹嗎
？專家認為：新產婦最好不要多吃螃蟹。因為螃蟹屬於寒性食物，吃多了對產婦自身體質也有損害，如果坐月子期間是母乳餵養寶寶的話，也有可能影響到寶寶。
螃蟹的主要營養成分是高蛋白，首先要確定產婦自身沒有蛋白過敏的現象。如果寶寶也沒有患濕疹，就可以適量食用螃蟹。高蛋白的攝取可以讓產婦得到更好的營養，不但利於產後恢復，而且奶水品質也會大大提高，利於寶寶的生長和發育。
那麼產婦能吃螃蟹嗎？所以正確攝取高蛋白是件好事，不過還是要建議不要一下吃太多螃蟹，從少量吃起，注意觀察寶寶的反應：如大小便、是否哭鬧增加、有無出現濕疹或過敏現象等。如果有過敏的，還是謹慎為佳，可推遲到十個月後再去嘗試。
月子飲食宜：精、雜、稀、軟
1、坐月子的飲食還是以溫補為主，主要是四個子概括“精、雜、稀、軟”。
2、精是指量不宜過多，產婦進補要適度，如果你是母乳餵養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可。
2、雜是指食物品種多樣化，葷素搭配很重要。
3、稀是指攝入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝點水，還有各式的湯、牛奶、粥、水果等水分較多的食物。
4、軟說的是食物燒煮的方式，應以細軟為主，飯或面都應煮得軟一些。
月子飲食忌：冷、辣、鹹、酸
1、忌食寒涼生冷食物，不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重氣血虛弱，並致便秘。
3、忌食酸澀收斂食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食過咸食品，易致水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多。
5、忌食過硬、不易消化的食物，易導致消化不良。
6、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5-6次。
月子裡能吃水果嗎
？有些人認為，水果是涼性食物，吃後會著涼落下月子病。但是有選擇地食用水果，不僅不會使產婦著涼，反而有益於產後身體恢復。如果想要瞭解月子裡能吃水果嗎，首先要瞭解坐月子吃水果的好吃。
坐月子吃水果有哪些好處
？水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裡能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。
從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
坐月子能吃螃蟹嗎？相信大家都已經對這個問題瞭解了，另外月子期間的飲食宜忌各位可要記住了哦，對正在坐月子或以後要做月子的女性朋友們會有一定的幫助的！月子期間的你嘴可不能“任性”了！