懷胎十月， 一個新生命的誕生需要在母體孕育長達十月之久。 但目前調查顯示， 對於孕產婦來說最困惑與痛苦的不是這新生命與母體陪伴的過程， 而是嬰兒剛脫離母體後那似短又漫長的一個月， 俗稱“坐月子”。 坐月子的注意事項有哪些？為什麼會讓新晉媽媽舉足無措？
講述坐月子的注意事項前， 必須先瞭解孕婦在懷孕後及分娩後的身體變化， 而所有坐月子的注意事項則均是針對這一些變化的保護與恢復措施。 女性在懷孕後， 身體所有系統包括生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等均會產生改變。
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產婦在分娩時非常耗損體力， 容易受風寒侵襲， 但仍需注意個人衛生， 只是要講究一定的方式。 產婦洗澡不能盆浴， 避免髒水進入生殖道引起感染。 室內通風是必要的， 但是避免直接對著風口。 要堅持漱口刷牙， 以免發生口腔疾病， 可選擇軟毛牙刷輕刷， 用溫開水漱口。 要堅持溫水清洗外☆禁☆陰部， 保持外☆禁☆陰部清潔乾燥。 在飲食方面注意不要大補， 否則易使產婦患肥胖症， 也會影響母乳品質。
人們對於坐月子有一套傳統的認識， 也是多年來總結出來的經驗， 我們需要辯證對待。 由於飲食、生活方式等的改變， 不能完全照搬傳統做法， 需要科學的對待， 讓產婦生理功能能夠得到儘快的恢復， 不讓固有的觀念給現代婦女帶來困擾。
