坐月子滋補過量有損健康

產後新媽媽都會比較虛弱， 因此要趁坐月子的機會好好的補一補， 但凡事都應該有個度， 如果， 坐月子滋補過量， 不僅不利於產婦的健康， 還有損健康， 下面請看詳細介紹。

產婦在生產完三天內身體虛弱， 胃口不佳， 因此最好吃些流質或半流質的食物， 容易消化吸收， 如營養粥或營養湯劑是增加母乳的最佳選擇， 既有營養也好入口， 為了通便可以增加一盤清爽可口的炒青菜。

坐月子滋補過量有損健康

兩天后， 胃口漸增再開始進食其他滋補品， 但不要吃得太油膩， 煮好湯後把浮油撇出後再喝。 早晚喝熱牛奶，

每日兩個雞蛋， 然後再慢慢地加些魚、蝦、豬蹄、海參、水果、蔬菜等， 注意均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養和纖維， 補充營養除了恢復體力外， 也有助於乳汁的分泌。

對於產後的新媽媽們來說， 產後滋補品是不宜過量的， 大補特補既浪費又有損健康， 產後忌喝高脂肪的濃湯， 一是影響產婦的食欲， 二是高脂肪湯會增加乳汁的脂肪含量， 新生兒不能耐受和吸收， 易引起腹瀉。 產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、雞湯、豆腐湯、青菜蛋花湯、瘦肉湯等， 以滿足母嬰對各種營養的需要。 產婦飲食的重要原則是少鹽、少油膩， 最好選擇柔軟易消化， 無刺激性的溫和食物。

小編重點提醒：產後喝紅糖水三注意!

1、因紅糖為粗加工品，

雜質多， 細菌多， 給新媽媽喝紅糖水， 應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。 有條件的也可一次多煮一些， 過濾後冷藏， 每次喝時倒1小杯， 用開水沖服。

2、由於紅糖有活血化淤的作用， 所以產後10天內食用為佳， 這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。 若轉為白惡露時， 就不宜再食用紅糖， 或少用紅糖， 以免延長血性惡露排出的時間。

3、對於新媽媽們來說， 紅糖性溫， 在夏季的時候媽媽們要記住要少用， 天冷的時候可以適當的多用， 產前經常吐酸水的應少用或者是不用， 以免增加胃酸從而傷胃。

小編總結：坐月子滋補過量確實對自己的不利， 甚至造成傷害， 所以在飲食方面可要多多注意哦， 不要以為吃得下， 什麼都吃哦， 還要分清在月子期間什麼是適合吃的。