終於熬過了漫長的十月孕期， 也熬過了辛苦的分娩過程， 寶寶的順利降臨給家庭帶來了喜悅。 此時， 新媽媽們可不能鬆懈， 因為坐好月子是你現在的頭等大事。 這坐月子中的講究可是很多的， 如果月子做不好， 不但會影響到寶寶的母乳餵養， 還會讓媽媽留下病根， 對身體健康造成危害。 特別是在產後飲食方面， 更是要多加注意。 一些家庭總是習慣了要給產婦大補特補， 各種營養品一起吃， 其實這樣的做法是極其不可取的， 有一些食物在與月子期間千萬不能吃。
坐月子期間不能吃什麼?
1、人參
很多產婦認為人參是大補食材，
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2、母雞
產後立即吃老母雞是造成奶水不足或無奶的原因之一。 這是因為婦女分娩以後， 血中雌激素與孕激素水準大大降低， 這時泌乳素才能發揮作用， 促進乳汁的形成。
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3、雞蛋
醫學研究表明， 分娩後數小時內， 最好不要吃雞蛋。 因為在分娩過程中， 新媽媽體力消耗大， 出汗多， 體液不足， 消化能力也隨之下降。 若分娩後立即吃雞蛋， 就難以消化， 增加胃腸負擔。 分娩後數小時內， 應吃半流質或流質飲食為宜。 在整個產褥期間， 根據國家給出的孕、新媽媽營養標準， 每天需要蛋白質100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。
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4、紅糖
紅糖還含有“益母草”成分， 可以促進子宮收縮， 排出產後宮腔內淤血， 促使子宮早日復原。 新媽媽分娩後， 元氣大損， 體質虛弱， 吃紅糖有益氣養血、活血化淤的功效。 但是， 新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處， 認為吃得越多越好。 因為過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而且紅糖性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易產生細菌， 有可能引發疾病。
5、高脂肪濃湯
新媽媽在產後需要高熱能， 但高脂肪濃湯不是良藥， 因為高脂肪的食物會影響胃口，
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說了這麼多月子期間不能吃的食物， 新媽咪們一定要牢記。 不要遵循老一輩錯誤的坐月子的方法， 其實很多都是沒有科學依據的。 為了新媽媽能在生完寶寶後調養好自己的身體， 不留下病根， 飲食也是至關重要的。 不少家庭在做月子餐上都會有很多講究， 那麼在月子餐的烹飪上到底需要注意哪些方面呢?
月子餐烹飪注意事項
1、月子餐要保證量少質精， 菜量和飯量不需要太大， 但要精選食材， 使葷素菜的品種應儘量豐富多樣。 以烹調簡單的菜式與食材為主，
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2、產婦飲食中的水分可以多一點， 如多喝湯、牛奶、粥等。
3、為了使食物容易被消化， 產婦的飯菜要煮得軟一點， 在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮， 不宜採用煎、炸的方法。 因為食品在加工烹飪過程中視頻也會發生一系列的物理化學變化， 使某些營養素遭到破壞， 因此， 在烹飪過程中要儘量利用其有利因素提高營養， 促進消化吸收， 另一方面要控制不利因素， 儘量減少營養素的損失。
4、堅持中醫產後“熱補”原則， 以麻油、老姜、米酒水做料理。
5、新媽媽的月子餐的口味必須要清淡， 不能過於油膩。 儘量少放鹽和醬油， 不然不利於產婦傷口的癒合， 還會影響到寶寶的母乳餵養。
坐月子期間的飲食營養直接關係到新媽媽的恢復情況， 而且如果飲食營養不均衡，對於堅持母乳餵養的產婦而言也會影響寶寶的健康。新媽媽在月子期間一定要注意切勿吃一些生冷的食物，適量的補充水分，但是一定不能過多。在月子期間要多走動走動，當然，動作不宜過猛。最好不要一直躺在床上，這樣對產後恢復有害無益。
而且如果飲食營養不均衡，對於堅持母乳餵養的產婦而言也會影響寶寶的健康。新媽媽在月子期間一定要注意切勿吃一些生冷的食物，適量的補充水分，但是一定不能過多。在月子期間要多走動走動，當然，動作不宜過猛。最好不要一直躺在床上，這樣對產後恢復有害無益。