坐月子產婦吃什麼才好

所謂：“產前補胎， 產後顧月內”， 坐月子對母親、嬰兒都很重要， 長輩們常要求要遵循古法。 她們甚至強調月子坐得好， 體質才能調養得好， 因此坐月子就成為產婦不能免俗的過程。 　然而， 坐月子這段期間， 高熱量的麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、豬腳燉花生等藥膳不但是既定的食物；且料理務必要使用米酒水。 另外， 飲食建議中還規定產婦不能喝水、不能吃鹽等。 面對種種的飲食限制， 它的來由是什麼？對於怕胖的媽媽們， 心中一定也很納悶月子非得要吃得這麼補嗎？

生產前， 腰部交感神經興奮， 促成子宮蠕動、陣痛、收縮，

小孩才能從子宮中娩出。 在這過程中， 產婦的腰薦椎、子宮壁的肌肉、子宮頸、陰☆禁☆道、會陰容易受傷；同時也容易因失血過多而產生頭暈和口渴現象。 為了調整體質， 坐月子就成了休養生息的最好時機。

坐月子產婦吃什麼才好

乾薑和附子促進造血功能

育生中醫師李政育指出， 女性多半血壓偏低， 有貧血現象， 如果要對抗缺氧的產後血暈和口幹， 人參可以發揮效果。 另外， 赤芍可緩解腹腔內瘀血性急迫性疼痛；乾薑和附子對於能夠促進微細血管蠕動並促成大量快速造血， 有助於減緩產後末稍供血不足的酸麻暈疼。

還有， 自然產的產婦由於會陰裂傷， 使用黃芩一方面能夠消炎；另一方面可退熱和止渴。 至於杜仲可治腰酸；當歸和桃仁能促進腸子蠕動和子宮收縮，

同時還能活血化瘀， 這也是為什麼坐月子要食補的理由所在。

以古法來說， 坐月子食補的方式不外乎使用米酒水、老薑和麻油來烹調。 立聯合醫院中醫院區家醫科主任林君玉表示， 月子期間， 產婦忌吃冰冷食物， 由於產後即有惡露， 老薑的功用主要在於去寒， 暖子宮並利於惡露排出。

至於麻油加酒則有利於子宮收縮， 恢復孕前狀態。 不過要注意的是， 一旦惡露瞬間停止， 則麻油加酒的使用量要減少， 甚至改用苦茶油取代麻油， 同時酒的使用量也要減量。 對於剖腹產的產婦來說， 由於有開刀傷口， 產後一周內建議勿用酒， 以免影響傷口癒合。

至於產婦本身的體質，

有的屬於寒性體質；有的則屬於燥熱體質， 在飲食上也有所區隔。 燥熱體質者， 例如長痘痘、長痔瘡、或是皮膚過敏者， 林玉君建議應采涼補， 也就是不用酒和麻油， 僅用老薑烹煮；再不然就是以苦茶油和橄欖油取代麻油的使用。 而寒性體質者， 月子期間早晚可以喝四物湯補身， 但是有感冒或是乳腺發炎的情況則不宜， 以免產生發燒或是加速發炎的情況。