坐月子產婦該注意什麼

網友“小米”是個准媽媽， 剛剛懷孕2個月， 可是她已經被家裡的那些土雞給折騰得快崩潰了。

原來， 為了讓女兒跟上孕期營養， “小米”的媽媽從山裡的老家帶了二十幾隻土雞來， 養在家裡的小陽臺裡。

叫聲、臭味這些“小米”都能忍受， 可她受不了天天吃土雞。 “我說用不著， 可是媽媽非要我吃， 說“母壯了兒才能肥”。

聽到這， 現場的觀眾都笑了， 一位年輕媽媽隨聲附和道：“我也是這麼過來的， 到快生孩子的時候， 體重都快是懷孕前的兩倍了。 ”

黃主任說， 妊娠期在女性的生命過程中， 是營養最為敏感的時期。 因為母體每天除了維持自己的機體代謝外，

坐月子產婦該注意什麼

而現在很多嬰幼兒出現鈣的不足， 微量元素的缺乏， 在一定程度上都與孕期母體營養的攝入有關。 但是並不是吃得越多， 營養補充得就越好， 現在許多孕婦在妊娠期出現高血壓、糖尿病就是與不合理的飲食搭配有關。 所以合理的飲食搭配對於妊娠期母體的和胎兒的健康都是至關重要的， 但飲食必須根據個人體質來定， 並不是非要每兩天吃一隻土雞。

合理的飲食包括碳水化合物、蛋白質、維生素、無機鹽、鈣類等的均衡攝入。 在懷孕早期， 由於孕婦會出現噁心、厭油、嘔吐等妊娠反應， 飲食應該清淡些， 易於消化。 可以多吃些蔬菜水果，

而到了孕中期， 胎兒生長發育旺盛， 一定要有充足的熱量、蛋白質和維生素等， 而到了孕後期， 處在胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”， 所以， 更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品， 以促進智力的發育。 同時對脂肪和糖類食品要限制， 以免熱量過多， 使胎兒長得過大， 影響分娩。