作為產後媽媽， 如何做好坐月子期間的產後恢復工作呢？這就要注意幾個在生活中常犯的錯誤。
坐月子的誤區
錯誤一、產後馬上喝雞湯、魚湯等滋補食品
產婦體力消耗甚大，
產後一兩天，
產婦常感口渴，
喜進流質；剖宮術後，
產婦要在排氣後方可進半流質飲食。
另外，
分娩後胃液中鹽酸分泌減少，
胃腸肌張力及蠕動減弱，
約一周才能恢復。
所以，
產後一周內不宜讓產婦進食油膩的雞湯，
以免消化不良。
也不需要吃鯽魚湯等發奶的食物，
因為這時的食量很小。
可以準備一些容易消化、較清淡而富有營養的湯汁食物。
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是因為太嬌氣產婦由於激素水準變化，
疼痛、，
加上缺乏育兒經驗，
會產生焦慮、煩躁等情緒，
可能會有過激和行為，
嚴重的還可能患上症。
所以，
家人應該理解產婦的種種反常是出於身體的因素，
而不是嬌氣，
對產婦應體貼入微，
傾聽其想法，
配合醫務人員做好術後護理。
切記：產婦良好的情緒有利於縮短手術後各種不適反應的時間，
有利於早日康復。
分娩後，
尤其是後臥床不起，
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目前提倡產婦早起床活動，
特別是剖宮產後24小時左右拔除導尿管，
家人即可攙扶產婦起床解尿，
有利於恢復體力和自主排尿。
產婦產後早起床適當活動，
一周後做做產後健身操，
還能恢復骨盆底及腹肌張力，
避免腹壁皮膚過度鬆弛。
產婦坐月子避免受涼是必要的，
但終日緊閉門窗，
室內空氣混濁，
加上探望親友來往較多，
難免攜帶病菌，
不良空氣有利病菌生長，
使處於較低狀態的產婦容易感染疾病。
所以，
“月子房”每天應開啟門窗數次交換空氣，
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產婦經過分娩，
尤其在剖宮產後兩三天內會出現手術反應熱，
大量汗漬留於體表，
堵塞汗腺孔，
容易產生煩躁情緒，
也不利於期的衛生。
故一般產婦在術後可以進行時間較短的淋浴，
清除體表的污漬，
浴後也會感到神清氣爽，
有助於解除疲乏。
淋浴時，
要用防水布保護局部的傷口。
浴畢，
用幹軟毛巾蘸幹傷口及周圍水漬。
產婦進餐次數較多。
應當每次餐後及時刷牙漱口，
以清除內的病菌。
(兼職編輯：bizan)
