坐月子的7個注意事項

一、注意休息：

休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養， 注意睡眠， 不要讓自己再疲勞， 但也絕不要整天都躺在床上， 要合理進行運動與休養。

二、注意子宮恢復情況：

產後要注意觀察子宮的恢復情況， 也就是要觀察惡露的顏色由紅變白， 數量由多漸少， 由血腥味到無味， 一般一個月後應排淨， 若惡露不淨或出現異常， 要及時看醫生。 記得在產後6-8周後去醫院做產後42天複查。

三、保持精神愉快：

產後女性， 由於生理上的變化， 精神比較脆弱， 加之壓力增大， 可能會發生產後抑鬱症。 因此， 一定要在家裡保持歡樂的氣氛，

四、合理安排飲食：

產後的前幾天， 身體非常虛弱， 既要恢復自身的生理功能， 同時還要哺乳， 因此， 需要充分的熱能和各種營養， 同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能。

產婦可以多吃肉、蛋、魚等食物， 但是餐餐大魚大肉不僅會讓孕婦吃膩， 還會導致肥胖， 可以多配些新鮮蔬菜。 比如吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。 有些食物產婦是不可以食用的， 例如巧克力、過鹹的食物、蔥薑辣椒等辣物、冷凍的食物、濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料。

五、保持清潔衛生：

產後的第二天起， 可以和往常一樣， 正常梳頭、刷牙、漱口。 梳頭會使你的血液通暢，

六、適當鍛煉身體：

堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉， 做一些產後體操， 可以很好地恢復體質、體型。

七、絕對避免性☆禁☆生☆禁☆活：

生☆禁☆殖☆禁☆器官經過妊娠和分娩的變化， 必須經過一段時間才能恢復正常， 產婦身體的全面恢復需要56天。 正常分娩56天后才能開始性☆禁☆生☆禁☆活， 而且最好是月經恢復後再開始。 使用產鉗及會陰有縫合者， 在傷口癒合、疤痕形成後才能開始性☆禁☆生☆禁☆活;若是剖腹產， 至少要等到三個月以後。