坐月子的四種科學方法

普羅大眾型：外送月子餐

對於只頭痛坐月子飲食問題的新媽來說， 外送月子餐恰好補足這一部分的需求。 畢竟坐月子的料理， 跟一般飲食料理不太一樣， 又要美味， 又要符合坐月子期間的飲食條件， 的確讓許多有心照顧新媽的婆婆媽媽卻步。 但是， 如果是小家庭， 家中沒其它人手可幫忙家務、照顧新生兒的話， 新媽可能只滿足了口腹之欲， 其它還是要自己來， 這樣休息的時間恐怕不夠呢。

目前市面上提供外送月子餐的業者眾多， 在決定之前， 一定要多比較餐點內容、試吃， 甚至親赴公司要求參觀中央廚房處理情形，

要吃下肚的東西， 小心為上策。 一般提供的餐點是三餐加兩份點心和月內飲品， 隨各家服務內容不一， 又各有差異， 因此一定要多比較， 認清價錢與價值是否對等， 一分錢一分貨是亙古不變的道理。 有的業者提供刷卡分期付款服務， 讓手頭不甚寬裕的夫妻少一點付款壓力， 一切先以坐月子為重。

建議：許多業者有辦媽媽教室， 提供試吃機會， 建議多參加幾家， 比較其中差異， 不要貿然下決定， 可向周遭朋友、同事多打聽， 或上網逛逛各個留言版， 參考他人的經驗。 價錢不該是唯一的決定因素， 在餐點符合好吃營養衛生等條件外， 看看業者所稱的附加價值， 是否符合你的切身需求？

坐月子四種科學方法

貴婦享受型：坐月子中心

雖然費用比較貴， 可是換個角度想， 所有坐月子的服務都囊括其中， 新媽媽只要好好休息， 其它一切都有專人為你服務， 既無須擔心欠婆婆媽媽的人情、也不用煩惱誰顧寶寶、更不要管月子餐請誰煮， 這樣計算下來， 原本看似高昂的費用好像也沒那貴了。

然而， 比起其它方式， 在坐月子中心要付的費用不算少， 此時更需要多問幾家， 精打細算， 以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。 當確定自己將在坐月子中心度過時， 就要積極去各家參觀環境、試吃餐點、看看服務人員的專業度與態度， 然後進行價格比較。 坐月子中心的計費方式都是以一日住宿費、一日餐點費和一日新生兒照顧費計算，

你可根據自身需求選擇住宿的天數和服務。 選擇時不要忘記地點的重要性。 選個離先生上班近的地方， 或是可給你多點照顧的親人交通方便處， 讓他們方便隨時探望你， 服務再好但交通不方便的地方， 讓想多來陪陪你的親人也望路興歎。

建議：一定要多比較， 並利用參觀時， 向已經住在中心內的媽媽們打聽狀況， 以免日後花了錢還受氣。 如果不是很放心的話， 預定天數時， 不要被天數愈多折扣愈多所誘惑， 不妨先以10天為一階段， 覺得不錯， 再續住， 避免愈住愈後悔， 破壞了原先期待要享受的好心情。

傳統經濟型：婆婆＆媽媽包辦

這是最為傳統， 也最經濟的方式。 不過， 你要確定自己與婆婆的關係夠好， 或者娘家媽媽願意幫你坐月子。

畢竟坐月子有一些禁忌， 長輩對禁忌的堅持往往讓年輕人心生怨言， 加上對於帶孩子的觀念， 兩代之間也存有差異， 除非彼此溝通情況良好， 否則一個月下來， 完全近距離的接觸讓婆媳關係Down到冰點， 自己的心情又差到極點， 恐怕才是更讓人頭痛的問題。

通常如果婆婆＆媽媽包辦， 也會一手包辦新生兒的照顧， 儘量先溝通彼此觀念差異部分， 否則就學習忍耐， 反正只有這麼段時間而已， 畢竟這個階段最重要的就是擁有充分的休息， 其它的就睜隻眼， 閉隻眼吧。

建議：坐完月子， 主動包個紅包給婆婆媽媽， 多少表示一點感謝心意， 因為長輩並沒有義務要幫你坐月子， 無論期間是否有發生不快， 借著小小紅包，

令長輩覺得為你辛苦是值得的。

溫馨方便型：月嫂上家門

沒有長輩可麻煩、或不想麻煩長輩、或只想在自己習慣的環境中調養生息的新媽媽， 請月嫂是很不錯的選擇哦。 選一個具有專業知識和豐富經驗的月嫂， 未必會比不上婆婆媽媽， 而且因為彼此有距離， 反而會保持相當程度的尊重， 用客觀的角度溝通。

基本上， 月嫂的全套服務包括餐點料理、產婦產後護理、新生兒照顧和簡單家務處理。 若是有其它需求， 可事先討論並確認費用問題。 因為是一對一的服務， 所以用“量身訂做”來形容月嫂也不為過。 只是要提醒你， 由於平日時間多半只有你與寶寶在家， 對於這樣的“外人”， 一定要加以嚴選， 除非是真正有口碑， 值得信賴的人， 否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。

建議：無論如何，事前多打聽月嫂的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，透過聯絡，讓自身的狀況被熟人瞭解，萬一有意外，也能即時處理降低危險。

總結：不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間。月子坐得好，你將發現，以前常有的不舒服彷佛不藥而愈。各位准媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康品質，你將發現，受惠的不只是你，你的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。

否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。

建議：無論如何，事前多打聽月嫂的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，透過聯絡，讓自身的狀況被熟人瞭解，萬一有意外，也能即時處理降低危險。

總結：不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間。月子坐得好，你將發現，以前常有的不舒服彷佛不藥而愈。各位准媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康品質，你將發現，受惠的不只是你，你的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。