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坐月子的常識有哪些呢？新媽媽做好產後保健是十分重要的， 所以有必要懂得坐月子的常識。 那麼坐月子的常識有哪些呢？下面小編為您介紹。
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一、坐月子的常識有哪些
新媽媽生下寶寶後， 便開始了為期一月的、民間稱謂的“坐月子”。 那麼， 關於“坐月子”三大基本常識你知道麼？小編在此為新媽媽們來解答。
1、子宮的變化
產褥期變化最大的是子宮， 子宮復舊是產後母體恢復的一個重要標誌。 子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮複， 子宮變小及子宮內膜再生。 一般產婦于分娩後第1天， 子宮底在臍下l～2橫指， 子宮重約100克， 以後每日下降約l.2釐米。 在產後1～2天， 下腹部會鼓起一個球形發硬的小包， 而且陣陣作痛， 這是子宮復舊過程中的生理現象。 子宮一般在10～14天縮入盆腔， 從下腹部就摸不到子宮了。 到產後6周時， 子宮可恢復到正常大小。 分娩後子宮頸鬆弛、充血及水腫，
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2、乳☆禁☆房的變化
乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。 因此， 必須保證產婦的正常休息和睡眠， 注意飲食調養， 避免精神刺激和感染的發生。 產後， 乳☆禁☆房將發生較大的變化。 產後體內雌激素、孕激素水準突然下降， 乳腺開始泌乳。 在產後不久， 就應讓嬰兒吸吮乳☆禁☆頭， 因為刺激乳☆禁☆頭可促進垂體生乳素的分泌。 生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵，
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3、哺乳可降低癌症的危險性
癌症以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關注。 防治癌症的重點在預防、降低癌症危險性。 母乳餵養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險， 也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。 這主要是由於在哺乳期間所降低的雌激素引起的，
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二、孕婦產後的飲食誤區
以下是新媽媽產後保健常見的一些誤區， 產婦們要注意儘量避免。 孕婦產後保健誤區：
1、只喝湯不吃肉。 產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等， 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉， 因為很多營養都在肉裡， 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉， 就會影響身體對營養的攝取。
2、專吃母雞不吃公雞。 分娩後體內的雌、孕激素水準降低， 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素， 會減弱催乳素的功效， 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睾丸中含有雄激素， 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃，
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3、每天大量吃雞蛋。 儘管雞蛋富含優質蛋白質， 營養價值很高， 很適合產婦食用， 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收， 反會增加腸胃的負擔， 影響其他各種食物的攝取， 造成營養攝取不均衡， 不僅不利於產婦的身體康復， 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講， 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
4、長時間喝紅糖水。 有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水， 認為能夠活血化淤和補血， 促進產後惡露排出。 確實是產後的補益佳品， 但也並不是喝得越久越好。 因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。
5、每天不限量地喝湯。湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳☆禁☆房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。
因為，在產後10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。5、每天不限量地喝湯。湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子裡都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳☆禁☆房脹痛，處理不恰當就會引起乳腺炎。