寶寶一生下來， 就喝鯽魚湯催奶；新媽媽身體很虛弱， 生完寶寶馬上吃補品……這是很多新媽媽在月子裡的飲食誤區。 母嬰養生館中醫養生專家吳明教授說， 產婦的飲食需要根據身體狀況來決定， 總體應該遵循先清再調後補的原則， 太補的東西不要急著吃， 等身體準備好了再進補也不遲。
而針對新媽媽在月子裡遇到的身體不適， 吳明教授認為最好還是用中醫理療來調理， 體質辨析和經絡檢測等科學辨析技術以及中藥薰蒸、穴位溫灸和推拿按摩等外治法都被運用到中醫理療中。 在喜月， 醫生們會使用相關儀器進行經絡檢測，
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產後飲食原則
母嬰養生館根據產婦各階段營養需求及體質， 遵循產褥期的飲食配備原則， 為每一位產後媽媽量身定制月子調
養食譜。 產後飲食一般分為四個階段， 完整的月子週期一般需要42天， 一般每個階段都是7-10天左右， 我們選取了四個階段中簡單易學的部分， 在家你也可以輕鬆DIY。
第一階段推薦菜譜：小米紅糖粥氽蛋、桂花蜂蜜南瓜盅、清蒸鯽魚、蓮子紅豆湯。
第二階段推薦菜譜：山藥芡實粥氽蛋、芝麻豆漿、清炒荷蘭豆、豆腐鯽魚湯。
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第三階段推薦菜譜：南瓜絲餅、菌菇牛柳、桂花糯米糖藕、黃豆豬腳湯。
第四階段推薦菜譜：芝麻菠菜、芡實飯、芝麻核桃奶露、鮑魚烏雞湯。
夏天的天氣容易乾旱， 而且空氣會變得悶熱。 而孕婦在懷孕期間， 會有厭食等早孕的症狀， 尤其在夏天， 這種情況會特別明顯。 因此， 我們在此為廣大孕婦媽媽提供一種降暑的食譜——黑木耳煲瘦肉。
孕婦夏天美食怎麼做？
主料一——黑木耳的作用 黑木耳含有對抗人體動脈粥樣硬化能起到輔助治療作用。
主料二——芹菜的作用 a。 芹菜脆嫩而富有香氣， 其營養價值很高， 鈣和鐵的含量比番茄高達20倍。 b。 中醫認為芹菜有利口齒、利咽喉、明目、養精益氣、補血健脾、止咳白帶過多等婦科病也有一定的輔助療效。
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配製原料： 芹菜頭300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生薑3片。
夏季月子吃什麼
製作方法：
1、芹菜頭洗淨；
2、黑木耳稍浸泡、洗淨；瘦肉洗淨， 切厚塊。
3、先把芹菜頭與生薑放進瓦煲內， 加入清水2000毫升（8碗量）， 武火煲沸改文火煲40分鐘， 下黑木耳和瘦肉， 煲約30分鐘後， 調入適量食鹽便可。 此量可供3~4人用。
以芹菜頭黑木耳煲瘦肉， 在這夏日裡有降壓鎮靜、利咽明目的作用。
