坐月子的新媽媽很多生冷的東西不敢吃， 怕肚子受涼， 也怕落下病根。 但是藕這個食物很特別， 它雖然性涼， 但是特別適合產婦吃。
生蓮藕性涼， 能清熱涼血， 健脾開胃、生津止渴， 益血生肌等， 所以對產後惡露不盡， 傷口不癒合有較好的療效。
另外， 新媽媽如果胃口不好， 或者感覺口渴發熱， 都不妨吃些生蓮藕。
另外， 藕裡含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以、氧化酶等多種營養成分， 所以也很適合新媽媽的需要。
烹製生地、蓮藕、紅棗(去核)洗淨;豬脊骨洗淨， 斬件。 把水煮開， 放入全部用料， 武火煮開後， 改文火煲3小時，
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功效養血和血， 潤色美膚。 用於血虛血躁， 面色無華或面色暗淡， 時有牙齦出血、鼻衄;或病後、產後貧血， 面色蒼白等。
陰血虛損則不能榮潤肌膚而見面色無華， 若血躁或血淤， 則血不和暢而見面部暗淡無華， 應治以調養血分。 生地又稱生地黃， 性味甘、苦， 寒;功能滋陰養血、清熱涼血， 對皮膚真菌有抑制作用。 蓮藕性味甘， 涼(熟藕則性微溫);功能補脾益血、和血散淤、生肌潤膚， 《食療本草》認為它有“養神， 益氣力， 除百病， 久服輕身耐寒， 不饑延年”的作用。 豬脊骨內有豬脊髓， 性味甘， 平;功能滋陰益髓。 紅棗甘， 潤， 健脾養血。 合而為湯， 血虛可補， 血淤可散， 血躁可潤， 使血脈充盛， 暢行無滯， 榮于肌膚， 滋潤面容而奏潤色美膚之功。
注意貧血甚者宜用熟地代替生地，
