坐月子的時候真的必須整天臥床嗎?

民間有種說法， 認為“坐月子”要整天臥床休息， 其實這對產婦有害無益。 產婦在經歷了分娩這一過程後， 體力消耗很大， 身體虛弱， 感到很疲勞， 因此要注意休息。

同時， 產婦也要進行適當的活動。 一個健康的產婦（包括做了小的手術如側切等）， 在產後24小時即可下床在室內活動， 早下床活動， 可以促進血液迴圈， 有利於傷口的癒合， 有利於子宮收縮和惡露的排出， 從而減少感染的機會；同時， 還可促進腸蠕動， 以及膀胱排尿功能的恢復， 使大小便通暢；此外， 還可減少下肢靜脈血栓形成的機會， 促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。

我們提倡早期下床活動， 指的是輕微的床邊活動及產後保健操等， 並不是過早地進行體力勞動。 在產後6周內， 嚴禁提舉重物和較長時間的站立或蹲位。 勞動過早、過重， 得不到適當休息， 不僅會延長全身康復的過程， 還可能發生子宮脫垂。 因此， 產褥期既不能長期臥床， 也不能從事過重的體力勞動。