什麼是坐月子禁忌
所謂坐月子是女性產後的一個重要階段， 由於妊娠和分娩帶來的傷害， 女性的身體必須要一段休養期來自我調整、自己恢復。 傳統意義上的坐月子為產後一個月， 但實際上女性差不多需要6-8周的時間， 身體才能恢復完全。
值得注意的是， 坐月子期間， 產婦的生活習慣對日後的健康影響相當大。 由於女性產後身體的特殊性， 很多女性以前可以做的事情， 月子期斷斷不能做， 而這些正是媽媽們坐月子的禁忌事項。
坐月子禁忌有哪些
1.日常護理方面
· 忌用冷水洗漱或清潔物品。 洗手、洗漱或者清潔奶瓶等都應該用溫水，
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· 忌提重物。 產後提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯， 對於身體還沒有恢復， 並且經常會伴有腰酸背痛的產婦， 用力不當很可能會發生內部出血的情況。 此外傷口癒合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。
· 忌過度勞累。 產婦身體很虛弱， 需要及時補充營養， 調理身體， 要多注意休息， 最好不要幹粗活、體力活， 以防止過度勞累影響恢復， 但可以進行一些適當的溫和的運動。
2.心態情緒方面
· 忌傷心流淚。 一些沒有生產經驗的媽媽會因為產後的系列挫折， 如身材走樣， 哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，
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3.夫妻關係方面
· 忌有性行為。 月子是產婦調理身體， 恢復元氣的最佳時機， 性行為如果進行得過早， 可能不利於傷口恢復， 也可能進一步對女性身體造成傷害。 產後6-8周子宮差不多能恢復正常， 此時恢復性☆禁☆生☆禁☆活更為合適。
4.飲食禁忌事項
· 禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
· 產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣，
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· 蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。
· 中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補， 可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。
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1.關於吹風外出
孕婦產後百脈虛弱， 並且容易出汗， 如果風邪進入身體， 不僅容易風寒感冒， 而且很有可能會致使日後四肢關節遊動性疼痛， 嚴重影響生活品質。 所以建議剛生產完的媽媽不宜在天氣惡劣的情況下外出， 特別是在寒冷的冬天。 當然平時在家中產婦穿衣服也應該以舒服、透氣的長袖為主。 倘若在夏天， 如若必須要使用風扇或者空調吹冷氣， 應該注意維持室內的溫度在26-28度之間， 切忌風口不能對著產婦吹， 而應該朝向牆壁的位置吹。
2.關於洗頭洗澡
· 傳統設施不足， 不宜洗頭洗澡。 過去之所以會有月子不洗頭洗澡碰冷水的禁忌是因為， 過去的住房封閉性差， 經常會有冷空氣吹進屋子裡，
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· 現在設備齊全， 及時保暖即可。 現在生活設備齊全， 只要在洗完頭洗完澡後馬上吹幹頭髮， 留意保暖， 那麼完全沒有問題。 某些產婦碰水後， 惡露排出受到影響， 此時最好別洗頭， 可用艾葉、乾薑等煮了水後擦頭皮， 或者採用乾洗式的清潔用品來整理頭髮。 日常生活中， 產婦也要注意別碰冷水。
3.關於瘦身
產婦因為生產致使氣血大虧， 因此產後適宜補養， 但是年輕的媽媽常常因為想要快速瘦身而故意吃很少的食物， 有些甚至只吃比較生冷的沙拉和水果， 其實這樣做反而會影響自己的健康和乳汁品質。 節食法不可取，而極端的瘦身運動同樣不可取。月子期間由於產婦子宮還沒有恢復到正常的位置以及大小，劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進行有計劃的瘦身。
產後坐月子如何正確護理
1.每天觀察惡露及其顏色、氣味
惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產後出血”的預兆。
· 惡露增多：分娩2-3周後惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。
· 惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，並且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等症狀是產褥期感染。
· 惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬於不正常現象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因導致，如宮頸息肉，宮頸糜爛或宮頸癌等。
2.順產和剖腹產的護理差別
· 惡露量及時間長度不同：剖腹產的女性經歷手術創傷，身體較虛弱，加之子宮有創面，因此排出紅色惡露的時間較順產女性長，出血量也較多。
· 考慮產後出血的原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留;而剖腹產則著重考慮子宮切口感染引起的出血。
3.產婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利於寶寶的健康成長，而且也有利於產後媽媽的快速恢復。
4.室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。
5.衣服以寬鬆舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。
6.飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養，同時也利於產婦的健康恢復。
7.控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。
8.避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，儘量減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性。
坐月子可以性☆禁☆生☆禁☆活嗎通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
節食法不可取，而極端的瘦身運動同樣不可取。月子期間由於產婦子宮還沒有恢復到正常的位置以及大小，劇烈的運動可能會阻礙身體的復原。月子期間建議媽媽做一些溫和的運動，如散步、低難度健身操等，避免過早減肥或瘦身，出了月子再進行有計劃的瘦身。 產後坐月子如何正確護理
1.每天觀察惡露及其顏色、氣味
惡露量的增加，顏色異常等都可能會是“產後出血”的預兆。
· 惡露增多：分娩2-3周後惡露增多，可能是胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。
· 惡露顏色、氣味異常：惡露量或多或少，顏色紫黯如醬色或洗肉色，有惡臭氣味，並且伴隨腹疼，子宮壓痛，發燒等症狀是產褥期感染。
· 惡露時間延長：如果惡露時間延長，量少，色不變，量不增，也無氣味等同樣屬於不正常現象，可能是子宮復舊不良，內分泌失調，體質差而致氣血等，也該注意。此外還有其他原因導致，如宮頸息肉，宮頸糜爛或宮頸癌等。
2.順產和剖腹產的護理差別
· 惡露量及時間長度不同：剖腹產的女性經歷手術創傷，身體較虛弱，加之子宮有創面，因此排出紅色惡露的時間較順產女性長，出血量也較多。
· 考慮產後出血的原因不同：順產著重考慮子宮復舊不良，如胎盤附著處血塊脫落而流血或者胎盤胎膜殘留;而剖腹產則著重考慮子宮切口感染引起的出血。
3.產婦要保持心情愉快。愉快的心情不僅利於寶寶的健康成長，而且也有利於產後媽媽的快速恢復。
4.室內空氣要流通，注意室內通風。呼吸新鮮的空氣是母嬰健康的重要條件，可在早晨或上午通風，但要注意風不能直接吹到產婦或寶寶的身上。
5.衣服以寬鬆舒適的純棉織物為主，勤換洗等。勤換洗衣物以及將尿片等及時挪到外邊，可保持室內空氣清新，但不能使用蚊香，空氣清新劑等化學藥劑。
6.飲食新鮮，清淡，多樣化等。豐富的食物可補充母嬰所需要的營養，同時也利於產婦的健康恢復。
7.控制空調的溫度。在炎熱的夏季需要開空調時，要注意溫度，不能過低，風口也不能吹向寶寶及產婦。
8.避免接觸太多的人。家人可提前做好親戚的思想工作，儘量減少探望產婦的次數，保證產婦有充足的休息時間，同時也減少病毒，病菌感染的可能性。
坐月子可以性☆禁☆生☆禁☆活嗎通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。
