坐月子的經驗與竅門

我們都知道坐月子對於剛生完寶寶的女性來說是非常重要的一件事， 甚至被視為女人調養體質的最佳時期， 月子做不好， 不但會使媽媽的身材走樣， 還會落下很多的月子病， 那麼月子裡都有哪些要注意的事項呢， 接下來和大家分享一些坐月子的經驗和竅門。

關於束縛帶

通常情況下順產的產婦生完寶寶的第二天就能夠戴上收腹帶了 ， 剖腹產的產婦一般一周到十天然後按照自己的身體情況來帶。 網上買的收腹帶會硬一些， 緊一些， 其實是非常不舒服的， 腰直直的， 做什麼事情都不方便，

並且惡露排的很不正常， 對於子宮是有影響的， 所以可以試一下盆骨的地方用盆骨帶， 肚子上纏一卷紗布就行了， 如此一來即會覺得比較輕鬆， 同時效果又是非常好的。

關於月子飲食

剖腹和順產在生產完以後的飲食是有點不一樣的。 順產沒有關係， 可以生完馬上吃東西， 但是最好是多喝一些下奶的湯。 剖腹的話， 剛生完孩子不要吃大補的東西， 以小米粥， 青菜湯為主， 到了中後期才能夠喝紅糖。 等第四五天以後就可以喝雞湯， 鯽魚絲瓜湯。 絲瓜能夠通乳腺的， 對媽媽是非常有好處的。

無論是哪種生產方式， 要是母乳餵養， 那麼一定要打通乳腺， 等乳腺通了以後再喝各種下奶的湯， 不然奶出不來， 很有可能會造成乳腺炎，

很麻煩。 又想瘦又想要奶多， 一定要經常喝湯， 主食就少吃一點。 米飯， 麵食吃多了是很容易發胖的， 尤其在坐月子的時候， 天天躺著， 每天還吃那麼補。

關於母乳

下奶的一些湯：花生豬蹄湯、絲瓜鯽魚豆腐湯、酒釀雞蛋、麻油雞、烏雞湯、排骨湯、要是自己乳腺不是非常通的話， 可以買點通草放在湯裡。

如何下奶：

如果想要母乳餵養的話， 下奶讓人覺得非常辛苦， 乳腺堵塞許多人都會有。 寶寶生出來半小時就要讓寶寶吸乳☆禁☆頭， 寶寶吸奶能夠有效幫助通乳腺。 然後就要喝下奶的湯了， 奶是越吸越多的， 因此任何時候都要讓寶寶吸奶。 有的寶寶不認乳☆禁☆頭， 要是用奶瓶的話， 以後就不認識乳☆禁☆頭了。 奶漲的不行， 然後用吸奶器吸出來很麻煩。

關於乳☆禁☆頭皸裂

在孕後期， 每天晚上用熱毛巾熱敷乳☆禁☆頭， 經常動一動乳☆禁☆房， 餵奶的時候就不會因為不適應而破裂， 每次喂完奶一定要擠一滴奶塗在乳☆禁☆頭上， 滋潤它。 並且寶寶要含住整個乳暈， 這樣會舒服很多。

關於運動

小S說她生完十天就開始運動了。 但是我們和她是不一樣的， 人家有專門的人指導。 坐月子的時候最好要多躺臥， 餵奶也可以躺著喂， 晚上喂夜奶， 兩小時喂一次， 要是一直抱著的話非常累。 出了月子以後， 要是身體沒有完全恢復， 那麼就少做運動， 可以適當做一些瑜伽。 鄭多燕減肥操非常適合剛剛生完的媽媽， 晚上做200個仰臥起坐(斷斷續續做到200個)， 練習蹬腿， 能夠讓身體恢復地更快。

關於月子的一些問題

出院以後我們要每天用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部。 勤換衛生巾， 保持清潔和乾燥。 這樣能夠讓傷口好得更加快。 關於在月子裡面要不要洗澡這個問題， 要是你能保證自己不著涼也是可以洗的。 腳也要每天洗， 千萬不能夠用冷水洗。 洗澡要是覺得每天擦不乾淨的話， 也可以嘗試淋浴， 但是一定要注意保暖。 關於刷牙， 月子裡一定要刷牙， 可以用月子牙刷， 軟毛牙刷也是能夠使用的。 並且要知道的是， 要是用軟毛牙刷， 刷的時候要慢慢的刷， 一點一點的刷， 牙齦就不要碰到了， 牙齦那時候還很脆弱， 不當心的話就會很容易出血。