坐月子真的不可以喝水嗎

網路上有這樣的說法：坐月子要喝專門的月子水， 比如某些地區用米酒代替水， 總之不能飲用日常的飲用水。 否則會喝成大水桶， 會變胖， 將來容易得風濕病或神經痛。

那麼， 坐月子真的不能喝水嗎？

一、網上說法的理由

關於坐月子不能喝水， 網上流傳的所謂專家理論依據有以下幾種說法：

【現代理論依據】

坐月子期間應儘量少喝水。

水分子較重， 此時產後全身細胞呈現鬆弛狀態， 若喝下過多的水分， 品質重的水分子進入體內， 水分子會擴散， 便會破壞了產婦細胞收縮的本能而造成了 “水桶肚”、“水桶腰”，

並易造成“內臟下垂”的體型， 進而使身體機能老化， 可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皺紋、元氣不足、神經痛等各種未老先衰的婦女 病， 大大錯過了生產這一改變女人一生健康的最大機會， 真是得不償失！

【中醫傳統理論】

坐月子期間最好用不含酒精成分的米酒代替水。

古代傳統醫學認為， 產婦在生孩子時氣血大耗， 陽液勞損， 喝不含酒精成分的米酒可以補血行氣， 促進血脈流通， 調養周身氣血， 避免產後身體氣血 兩虛， 出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；同時， 現代醫學也證實， 產後喝不含酒精成分的米酒可以幫助產婦避風寒， 既可預防產後關節 疼痛等諸多疾患， 又能夠通經活血， 溫補脾胃， 可促進乳汁分泌。

二、准媽咪的質疑

質疑一：水是人身體或缺的一部分， 就像空氣是我們呼吸必需品一樣。 可是月子期間竟然不能喝日常飲用水， 這不是和人身體的迴圈理論相悖嗎？網上銷售火爆的“月子水”是不是真的有營養？對孩子發育有沒有影響呢？

質疑二：眾所周知， 米酒是由稻米經發酵後的產物， 其主要成分為水、酒精、糖類及氨基酸等。 米酒的主要成分為水， 此處先不提流言中不能喝水卻能喝米酒的道理何在， 且說米酒中所含的酒精是一種中樞神經毒性物質。 酒精可通過被動彌散的方式進入乳汁， 含酒精的乳汁會對嬰兒神經系統的發育造成影響。 而所謂的“不含酒精的米酒”， 其成分， 那不就水嗎？

【小編搜查】

針對媽咪們質疑，

小編進行網路大搜查， 在網上賣得很火“月子水”， 就是米酒高溫蒸餾提取後的水， 有的還加入了一些中草藥成分。

根據賣家介紹：月子水的分子團更小， 更易被產婦吸收， 並能預防內臟下垂。 不僅如此， 所有的飲水、湯水都應該取材於特製的月子水， 也就是說產婦在坐月子期間， 做菜煲湯、洗漱都應該用月子水。

【得出結論】

月子水號稱分子“較小”， 其實， 它和普通飲用水的水分子並無區別， 只是溶質不同， 說它有快速重塑體型的功效有點誇張。 市面上所謂“米酒水”、“月子水”， 說白了， 其實賣就是概念， 產後媽咪有權利知道自己花了錢而喝到的到底是什麼水。

三、月子如何飲水才合適

坐月子是女人產後的頭等大事， 是重塑體質的關鍵時期，

因此， 很多准媽媽從孕期就開始關注月子的各種飲食禁忌。 若飲食錯誤， 則容易破壞身體細胞的再生能力， 影響新陳代謝。 關於日常飲用水， 喝與不喝；月子水， 買與不買， 媽咪們遵循下面的幾個原則即可。

【正確選擇月子水兩大標準】

標準一：是否含有酒精。

含酒精成分的月子水， 會抑制母乳分泌， 影響寶寶心腦血管及神經系統發育（腦部發育）， 而且還會透過乳汁影響新生兒睡眠。 市面上的米酒買回來用3瓶煮成月子水1瓶的做法很不科學， 酒精揮發的程度人工無法控制的恰當。

標準二：“小分子團”。

一般的日常飲用水體積大， 產婦產後身體虛弱， 不易吸收， 代謝緩慢。 “小分子”有利於營養吸收和代謝， 能夠幫助產婦重塑體型，

恢復內臟。 我們日常飲用的自來水中添加很多消毒、漂白等成分。 最好是經過安全過濾後再燒開飲用， 或者購買品質有保證的桶裝水。 此外千萬注意， 不要飲用“涼水”， 一定要喝溫水或熱水。

【貼士】

此外， 產後需要飲用大量的湯汁來補充營養和催乳， 且各地都有不一樣的風俗， 若若長輩真的堅持絕對不可以直接喝水， 可以用下面的方法代替。

招式一：養肝茶代替米酒

在月子裡就可以用養肝茶（紅棗+苟己子+黨參）燉的水代替米酒， 效果也不錯！月子前十天是以排為主， 中間十天是溫補， 最後十天才是大補。

招式二：用荔枝水取代水

產婦可將荔枝殼洗乾淨， 煮水當茶喝。 此外需多補充蛋白質， 多喝雞湯、魚湯等， 如此可以幫助排泄水分。