坐月子睡不著覺怎麼辦

新媽媽在產後第一次當媽媽， 精神難免感到緊張、興奮， 同時也會有抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素， 這些精神因素常可引起失眠， 那麼坐月子睡不著覺怎麼辦？有什麼好的辦法促進睡眠嗎？我們一起來看看。

坐月子睡不著怎麼辦？自從生個了閨女之後也不知道怎麼了， 家裡所以的人對我都有一些看法了， 最近月子還沒有滿， 我公婆就出去上班了， 老公也上班了， 基本就是回來幫我煮飯吃， 其他就不管我了， 估計是重男輕女的想法吧， 還是我做錯什麼事情了呢？目前還有10天才滿月， 最近幾天一直睡不著，

星寶寶小編說：產後的媽媽每晚睡覺都會做夢， 白天總感覺頭昏沉沉的， 有時還會做噩夢。 有媽媽認為失眠時因為多夢導致的， 實際上和人的情緒有關係， 新媽媽情緒上難免有焦慮、擔心， 加上有入睡後會做夢的心理， 會導致入睡很淺， 影響睡眠品質。

那麼坐月子睡不著覺怎麼辦， 要注意做好心理上的調整， 配合方法科學治療， 這種症狀就會慢慢緩解。 很多孕婦在生完寶寶後會遇到產後失眠的症狀， 由於產後激素分泌不 醫學界以為， 有些產後失眠的情況在很大程度上是由於產婦的性格所造成的。

坐月子睡不著覺， 平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶， 水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、,蓮子粉粥等。 平嚴重的情況可服用穀維素、B1和安定來調理。 產後睡不著覺是由於育胎流失過多陰血所引起產後難入睡， 現已是心血不足所致失眠， 已是患中醫胸陽不振之疾， 通俗講即心臟虛弱之意， 可以根據自己的症狀吃點中藥調理一下的。